koniec...

                             maja. Od jutra ostatni miesiąc pierwszego półrocza. Czemu najpiękniejsze dni roku mijają tak szybko? Zaraz pierwszy dzień lata i  dzień zacznie się skracać:( Nie przeszkadza mi zimno, śnieg, deszcz, lód, mróz, ale nie cierpię krótkiego dnia. Tak jak uzależniony jestem od biegania, morsowania, zielonej herbaty i własnego chleba tak samo, albo jeszcze bardziej od światła słonecznego he,he...

Skoro zacząłem *od końca* to najpierw podsumowanie miesiąca. 211 kilometrów w dwudziestu wyjściach. Plus 59 wychodzone;) Pięć cotygodniowych gimnastyk. Jeden start w półmaratonie Kruszwica - Inowrocław.

A teraz dzisiejsza aktywność;) Trzynaście kilometrów na stałej przydomowej trasie zaraz po śniadaniu hi,hi... Dawno już nie spotkałem po drodze dwóch biegaczy i jednej biegaczki. Ostatnio myślałem nawet, że zostałem ostatnim biegaczem w okolicy he,he... bo tylko mijałem kijarki;)

Powrót przez jasnogórskie pole namiotowe ze slalomem między drzewami, żeby nie było nudno hi,hi...

Fajnie było!, bo z rana aura przyjazna i znośna temperatura:)

 Z drugiej strony dobrze, że nie pada;)

Przysłowie:

„Deszcz na Nawiedzenie Panny potrwa pewno do Zuzanny (06.07)”

W kalendarzu świąt nietypowych m.in. Światowy Dzień Bez Majtek, Międzynarodowy Dzień Cytrynówki, Dzień Rodzeństwa i inne.

Cytat dnia: 

"Ludzie pytali mnie, czemu tyle biegam - zupełnie, jakby to była jakaś forma umysłowego upośledzenia. Mówili, że jestem za stary na takie rzeczy i że to czynność nie licująca z powagą dorosłego." - Bill Rodgers, Maratończyk

przenieść....

                             musiałem dzisiejsze przebieżki z łączki nad "Bałtykiem" na ścieżkę rekreacyjną, bo na trawce opalanie na całego he,he... Twardsze podłoże, lepsze odbicie i od razu setki wyszły szybsze;)

Wcześniej piątka na stałej trasie co by się rozruszać po wczorajszej wolnej niedzieli hi,hi... W sumie na liczniku dziewięć kilometrów w wiosennym upale;) Termometr w słońcu pokazał dziś dwadzieścia osiem kresek powyżej zera! Upociłem się jak *mysz przy porodzie* ale było kapitalnie:)

Drugie pięć przebieżek wyszło najlepiej. Nic dziwnego skoro starsze małżeństwo (tak przypuszczam;) zasiadło na ławce i z zaciekawieniem przyglądali się jak śmigam szybko wolno, szybko wolno.....

Jeszcze dwa dni maja. Z tego jeden na pewno biegowy, więc na podsumowanie będzie czas. Tak czy inaczej dwusetka padnie;) Do połówki w Radomiu dziewiętnaście dni. Ostatnie siedem to już na luzie, żeby była świeżość na starcie;)

Cytat dnia:

„To nie liczba lat w twoim życiu się liczy tylko ilość życia w twoich latach.” - Abraham Lincoln

Przysłowia na dziś:

• „Maria Magdalena zwykle rada, gdy deszcz pada”
• „Gdy na Magdalenę pogoda, to wygoda, gdy zaś słota, to lichota”

szansa...

                           była na biegowe spotkanie rodzinnego Team-u, ale nie wyszło:( Szkoda! bo jak mawiał Zatopek: "Zwycięstwo to wielka rzecz, ale przyjaźń jest rzeczą najważniejszą..." Dlatego wyniki nigdy nie są najważniejsze. 

Ostatni dzień tygodnia *regeneracyjnego* i dziesięciokilometrowa pętla na koncie:) W całym tygodniu tylko trzydzieści sześć kilometrów w czterech wyjściach. 

Aura biegowa była rano he,he... +10°C, ale mogłem wyjść dopiero po południu kiedy zrobiło się lato i na termometrze w słońcu słupek rtęci podniósł się do ponad dwudziestu kresek. Cóż trzeba się przyzwyczajać;)

Fajnie było! Gdybym tak *popuścił lejce* hi,hi... to może wyszłaby życiówka, bo biegło mi się niesamowicie lekko:)) Z drugiej strony to można wpaść w kompleksy czytając o Biegaczach Cyborgach he,he...

"Robert Karaś został nowym rekordzistą świata w triathlonie na dystansie 10-krotnego Ironmana. Polak podczas zawodów w Brasil Ultra Tri osiągnął czas 164 godzin, 14 minut i dwóch sekund."

Nie chodzi nawet o rekord czasowy, ale samo pokonanie dystansu - "W tych zawodach uczestnicy muszą przepłynąć 38 km w basenie, przejechać 1800 km na rowerze i przebiec 422 km." jest wprost niewiarygodne.

Cytat dnia:

„Mierz siły na za­miary, lecz nie reali­zuj za­miarów na siłę.” -  Janusz Gaudyn

miało...

                            być w sumie wolne. Ale apka corosa pokazała rano, że jestem *normalny* hi,hi... i zostało jeszcze pięć godzin do pełnej regeneracji.

Do niedawna cały czas "przekonywał" mnie jakoby jestem zmęczony:( Oczywiście go nie słuchałem;)

Po przedpołudniowych obowiązkach zapowiedziałem MLP *kulnę się* przed obiadem i hajda:)

Miałem zrobić krótkie truchtanko, ale znów nogi same rwały do przodu i wyszło BNP;) Nabiegałem ósemkę choć korciło mnie jeszcze to grzecznie wróciłem na obiadek:))

Jest pałer he,he... I dobra wiadomość. Za dwadzieścia trzy dni polecę XI Półmaraton Radomskiego Czerwca '76. Moja Lepsza Połowa znalazła tę imprezę i się cieszę, bo tam mnie jeszcze nie było;)

Muszę teraz *przemeblować* moje bieganie na nadchodzące trzy tygodnie. Co miesiąc połówka? rewelka:))

Cytat dnia:

„Upadnij siedem razy, ale podnieś się osiem.” - przysłowie japońskie

trzysta...

                      metrów szybko sto pięćdziesiąt wolno i tak razy dziesięć (4.51, 4.43, 4.49, 4.49, 4.49, 4.54, 4.46, 4.49, 4.49, 4.35)

Wcześniej dobieg na *mój stadion* przez Kordeckiego i Jadwigi, a powrót Wyszyńskiego. Dziewiąteczka na liczniku, bo tydzień regeneracyjny;) 

Wczoraj były wygibasy, czyli cotygodniowa gimnastyka he,he... Dzisiaj drugi dzień biegowy w tym tygodniu. Kręcąc kółka pomyślałem *nóżka podaje* i przydałby się jakiś start hi,hi...  Miała być dyszka w sobotę, lecz wyjazd "spalił na panewce" MLP przeszukuje ostatnio kalendarz biegów, więc jest szansa, że mnie gdzieś "wystawi" hi,hi...

Cytat dnia:

„Jeżeli uważasz, że możesz czegoś dokonać albo, przeciwnie, że nie dasz rady - w obu przypadkach masz rację.” - Henry Ford

Przysłowie na dziś:

„Gdy w Zuzannę burze, jesienią pełne podwórze”

wolne...

                        było wczoraj. Chociaż nie do końca, bo zabawa a wnusią to też trening he,he... Do tego wymagający;) Gdybym podliczył kroki, ile razy się schyliłem i wyprostowałem to pewnie całkiem niezłą aktywność zaliczyłem hi,hi... Uwielbiam nasze wspólne zabawy:)

Dzisiaj od rana dużo słońca i jak dla mnie gorąco;) Na początek *rozruch* tzn. piątka na stałej trasie. Potem na łączce  szybko wolno, szybko wolno... czyli seria dziesięciu przebieżek. Summa summarum dziewiątka na początek nowego tygodnia.

Z początku jak zwykle nie mogłem się rozkręcić;) Ale stumetrówki biegało mi się już rewelacyjnie lekko:)) Na koniec kiedy rozciągałem się po bieganiu znajoma *pochwaliła* mnie, że zaczynam dzień od biegania;) Fakt faktem wolę biegać rano niż wieczorem. Zwłaszcza w lecie, bo chłodniej!

Cytat dnia:

„Nie wszyscy możemy czynić wielkie rzeczy. Wszyscy jednak możemy czynić małe rzeczy z wielką miłością.” - Matka Teresa

Przysłowia na dziś:

• „Gdy w maju żołądź dobrze okwita, dobry rok zawita”
• „Gdy się w maju pszczoły roją, takie roje w wielkiej cenie stoją”

lato...

                   przyszło znienacka he,he... Ostatnie temperatury w nocy to 6-8 °C, a w dzień około dziesiątej kreski powyżej zera. Dzisiaj od rana dwanaście stopni na plusie i pełne zachmurzenie:( Za to po południu 27 w słońcu!! Dla Morsa śródlądowego to niezbyt aura zwłaszcza na bieganie hi,hi...

Do południa obowiązki domowe. Potem obiad, zakupy i wreszcie hajda w bialskiepola:) Aleja Brzozowa w pełnej zielonej krasie jest rewelacyjna:)) W bialskich polach cudnie muzykują polne koniki, a w Lasku Wilka ptaki rozświergotane na maxa he,he...

Było dziś fantastycznie! A i trafiło się spotkanie z Matim, którego nie widziałem *lata świetlne* Bardzo sympatyczny młody chłopak. Swego czasu walczyliśmy razem na królewskim dystansie we Wrocławiu.  Bardzo się cieszę, że *przyznał* się do dziadka;) 

W polach usłyszałem za sobą głosy. Zerknąłem i zobaczyłem dwóch rowerzystów. Kiedy mnie już minęli jeden się odwraca i powiada: "tetę - kopa lat! poznałem Cię po charakterystycznym kroku biegowym". Chwilkę pogadaliśmy i Oni *w pedał*, a ja dalej udeptywać piasek hi,hi... 

Przy sobocie wytuptałem trzynastkę, a w całym minionym tygodniu 52 kilometry w pięciu wyjściach. W sumie miało być mniej, ale jak *nóżka podaje* to grzech nie skorzystać;)

Po powrocie toaleta, kolacja i test przepisu na bułeczki orkiszowe.  Czasem dla odmiany, bo *nie samym chlebem człowiek żyje* hi,hi... warto spróbować czegoś nowego.

Może nie piękne jak z maszyny w markecie, ale bez polepszaczy i innych dodatków. Z pełnoziarnistej mąki orkiszowej.

Lepiej smakują niż wyszły na zdjęciu. Pewnie są nie fotogeniczne;) Następnym razem trochę je *podrasuję*, żeby miały może błyszczącą skórkę z wierzchu.
Dzisiaj w kalendarzu Bernarda, a jutro Nepomucena i Wniebowstąpienie Pańskie.

Przysłowia:

„Gdy Bernard grzmi i deszczy, czerwiec z pogodą, a lipiec z wodą”

• „Na Jana Nepomucena wiadoma już zboża cena”
• „Mokre Wniebowstąpienie, tłuste Narodzenie”
• „Gdy na Wniebowstąpienie słota, w jesieni będzie dużo błota”
• 
  
• Cytat dnia:
• "A gdy Pan przestał do nich mówić, został wzięty do nieba i zasiadł po prawicy Boga."

zapraszamy...

                                pana w niedzielę na bieg tutaj na "Bałtyku". Dostanie pan nową koszulkę i medal za darmo. Będzie pan? Zagaiły  mnie trzy fajne Laski na ścieżce między "Bałtykiem" i "Adriatykiem". Odpowiedziałem - czytałem, ale chyba nie. A dlaczego? dociekały. Bo to niedziela, więc wolne od biegania he,he... Na odchodne rzuciły jeszcze dla nas pan nie przyjdzie? Śmiejąc się dodałem dla Was to bym przyszedł hi,hi...

Biegłem w nowej koszulce z Piastowskiego Festiwalu Biegowego. Zatem moja koszulka jest jeszcze idealna więc pomyślałem czemu chcą mnie *kupić* koszulką;) 

Nigdy nie *patrzę* na propozycje imprezy biegowej przez pryzmat nagród. Nie jest dla mnie najważniejsza koszulka, medal, losowanie nagród i inne gadżety. Zwracam za to uwagę na pomiar trasy, wysokość wpisowego i klasyfikacje. Jeżeli org idzie na łatwiznę i pisze w regulaminie klasyfikacja open i K oraz M to bieg nie dla mnie. Powtarzam! nie muszą być nagrody w klasyfikacji wiekowej, ale myślę... nie tylko dla mnie wcześniej urodzonego same zaistnienie na liście jest nagrodą:)) Poza tym mogę się porównać - gdzie jest *moje miejsce w szeregu* he,he... Ostatnio w Inowrocławiu byłem jedenasty na szesnastu w M60, w M 141/170 i open 179/216.

Bieg z siódemką na 7-kę właśnie z tego powodu mnie *nie jara*. Chociaż za friko i "pod nosem" to  cienka klasyfikacja - "Generalna kobiet i mężczyzn oraz K – powyżej 12 r.ż. i M- powyżej 12 r.ż." Jak już jest firma od od pomiaru czasu to pewnie koszty podziału na klasyfikacje nie są barierą. Ogólnie wg regulaminu oszczędnościowo, ale puchary muszą być;)

Wybiegając nie miałem kompletnie pomysłu gdzie dzisiaj podążyć. Dopiero na "Bałtyku" pomyślałem, że chodziło mi po głowie zobaczyć jak postępują roboty na "obejściu ulicy św. Barbary". 

Objazdy są tragiczne:( Ale nie można powiedzieć, że praca wre, bo chociaż dzień "długi" to po szesnastej w myśl zasady: trzecia! bierz kapotę pierd.. szefa i robotę hi,hi... na budowie pusto:((

*Normę* wykonałem he,he... czyli dychę wytuptałem:) 

Po drodze nad Stradomką spotkałem fajnego jegomościa;)

W końcówce na Puławskiego drugi tego dnia ciekawy *kontakt* Gościu idący z przeciwka mówi: "spóźnił się pan z dziesięć minut" Zaskoczony myślę czyżby jakiś bieg? i pytam, a czemu?  On: po tempie widać:))

Superowe było piątkowe bieganie. Lubię śmieszne dogadywania na trasie;) Kiedyś regularnie na Lwowskiej trafiałem na dwóch Facetów, Którzy nieustanie pytali, czy gonię za autobusem hi,hi... Albo na Dobrzyńskiej pod sklepem oferujących posilenie złocistym izotonikiem;) 

Cytat dnia:

„Słabością każdej mądrej idei jest to, że sta­rają się reali­zować ją głupcy.” -  Marek Hłasko

Przysłowia:

• „Kto sieje jęczmień na Urbana, będzie pił piwo z dzbana”
• „Na świętego Urbana wszystka rola zasiana”
• „Na Urbana chwile jakie, mówią, ze i lato takie”

cieplej...

                           niż wczoraj o trzy kreski;) Kiedy wybiegałem zaczęło kropić *jak ksiądz kropidłem* he,he... Później się rozpadało na moje szczęście hi,hi... Obleciałem naokoło moich *terenów biegowych* i na na *mojej* łączce zrobiłem dziesięć przebieżek wzdłuż "Bałtyku". Nawet wykosili mi trawnik he,he... W sumie wyszła prawie dziewiątka lub jak Kto woli bez mała dziewiątka;)

Ciepły majowy deszczyk:) jest kapitalny, bo na całej trasie jest "punkt odświeżania". Lubię przebieżki, podobnie jak podbiegi. Z tym, że podbiegi mam zawsze do domu;) Przewietrzyłem płucka i odmuliłem się, bo po ostatnim starcie nastąpiła równia pochyła i forma zniżkuje. Nic dziwnego było ostro, teraz musi być spokojne codzienne tuptanie, żeby znów wejść na szczyt jak przyjdziesz się po ścigać;)

Cytat dnia:

„Codzienną pracą twoją możesz wszys­tko dob­re na tym świecie zep­suć i wszys­tko złe naprawić.” -  Maria Dąbrowska

Przysłowia:

• „Jeśli w maju śnieg się zdarzy, to lato dobrze wyparzy”
• „Jeśli w maju często grzmot, rośnie wszystko w lot"

my...

                młodzież dwudziestego wieku wychowana nie na mleku, lecz na winie i na mlecznej margarynie. Ani z roli, ani z soli jeno z różnych alkoholi, więc taki deszczyk mnie nie zatrzyma wyrecytowałem znajomej na "Bałtyku". Która *zaczepiła* mnie koło kortów i pożałowała słowami: "ojej taki deszcz, a pan biega? chciało się panu wychodzić przy takiej pogodzie?" A pani się chciało? zapytałem. Na co Ona "ja to musiałam". Ja też odpowiedziałem zgodnie z prawdą:) Oczywiście nie omieszkałem się Jej przyznać, że uwielbiam biegać w deszczu, bo przy majowym można podrosnąć hi,hi...

Było rewelacyjnie! Nie za gorąco, bo na termometrze +10, a wg synoptyków odczuwalna +8 he,he... Kapitalnie mi się biegało:) i gęba cieszyła mi się od ucha do ucha;)

Zrobiłem cztery pętle wokół "Bałtyku" i "Adriatyku". Co z dobiegiem dało świetne dziesięć kilometrów:))

Cytat dnia: 

„Uwierz, że potrafisz i już jesteś w połowie drogi.” - Theodore Roosevelt

Przysłowia:

• „Grzmot w maju, sprzyja urodzaju”
• „Gdy wiatr w maju z południa wieje, wkrótce deszcz poleje”
• „Kiedy w maju wiatr z północy, ma się u nas zimno w nocy”
• „Grzmot w maju nie szkodzi, sad dobrze obrodzi”
• „Widzisz bociana w wodzie, nie myśl o pogodzie”

majowy...

                       deszczyk mnie pokropił, więc pewnie jeszcze urosnę hi,hi... byle nie wszerz;) Wybiegając z domu delikatnie kropiło, ale *im dalej w las* tym deszczyk intensywniejszy. 

Uwielbiam bieganie w czasie deszczu. Szczególnie ciepłym tak jak dzisiaj, bo na termometrze +14. Na luzie obleciałem stałą przydomowa trasę i pierwsza dycha w tym tygodniu na liczniku. A na rocznym dziewięćset jeden kilometrów:) Fajnie było! Rześko, nie kurzy się;) Bzy cudownie pachną, zieleń dostała wody i pięknie wybujała. 

Wczoraj odpoczynek i regeneracja, bo zegarek twierdzi, że jestem zmęczony he,he... Fakt faktem ostatni tydzień (06.05 - 13.05) był *mocny*. Połówka i dwa kolejne dni *na dojedzenie* he,he... Potem dwa luzu i trzy 10, 8, 16 kilometrów. W rezultacie przebiegłem 76km, oraz 46 wychodziłem. Dlatego jutro *wygibasy* czyt. gimnastyka i slow jogging na resztę tygodnia;)

Cytat dnia:

„Zmień swoje myśli, a zmienisz swój świat.” - Norman Vincent Peale

Przysłowia na dziś:

• „Na świętą Zofiję deszcz po polach bije”
• „Gdy w Zofię zboże do pasa, na zimę chleb i okrasa”
• „Na Izydora pusta komora”

W kalendarzu świąt nietypowych dzisiaj m.in. 

Międzynarodowy Dzień Pończoch Nylonowych

na końcu...

                         wczorajszego postu stało: *bieganie to sport indywidualistów* i chyba coś w tym jest;) 

Na częstochowskim "biegu kota" biegacze mieli dziś do pokonania dziesięć kilometrów, a ja popołudniu wybiegałem niechcący dziesięć mil he,he...

Dawno nie byłem na Bialskiej zwanej Aleją Brzozową, więc naokoło podreptałem zobaczyć ją w wiosennej krasie:) Były jeszcze bialskie pola i Lasek Wilka, ale to *Brzozowa* o tej porze roku wygląda rewelacyjnie.

Trzynasty maja, ale nie piątek;) to i tak szczęśliwy dzień:)) Fajnie było! Pomimo imprezy biegowej w mieście w dawniejszej *mecce biegaczy* spotkałem trzy biegaczki i dwóch biegaczy:)

Ostatni dzień tygodnia i prawie bez mała powtórka z ubiegłej soboty hi,hi...

W całym minionym tygodniu 54 kilometry w pięciu wyjściach. Do tego wymaszerowany maraton;) i cotygodniowa gimnastyka.

Nie dziwi mnie już pytanie *niebiegaczy* - "panie na ile kilometrów ten maraton" Dlatego nie zaskoczył mnie facio na parkingu jasnogórskim pytając: "dzień dobry! pan też biegł ten maraton?" cha,cha... Fajnie byłoby gdyby zamiast dziesięciokilometrowego Biegu Częstochowskiego, albo najlepiej równolegle był jeszcze na królewskim dystansie Maraton Częstochowski:) 

Cytat dnia:

„Zbyt wielu z nas nie żyje marzeniami, ponieważ żyje swoimi lękami.” - Les Brown

Przysłowia na dziś:

• „Gdy w maju dobry Serwacy, dobry w czerwcu Bonifacy (5.06)”
• „Jak się rozsierdzi Serwacy, to wszystko zmrozi i przeinaczy”

obowiązki...

                                pozwoliły wybiec dopiero siedemnasta trzydzieści. Jak  to mówią lepiej późno niż wcale he,he... Czekałem na to dzisiejsze  bieganie jak nigdy, bo od rana coś mi leżało na wątrobie;) Miałem nadzieje, że jak potuptam to przejdzie;) Przecież *bieganie jest dobre na wszystko* I tak też się stało! "Wytrząsłem' brzucho i po kolacji zrobiło się okey:) Chociaż w czasie dreptania było tak sobie. Pokręciłem się po "Bałtyku", zrobiłem pięć przebieżek i w sumie wyszła "kuracyjna" ósemka hi,hi... Aura i klimaty wiosenne super:)) Wszędzie zrobiło się zielono i pachnąco.

Cytat dnia:

„Jedyna różnica między ludźmi, którzy realizują swoje marzenia, a całą resztą świata jest to, że ci pierwsi pewnego dnia podnieśli wzrok znad książki, wstali z fotela i ruszyli na spotkanie swoich marzeń.” -  Wojciech Cejrowski

Przysłowia na dziś:

• „Jasny dzień Pankracego przyczynia wina dobrego”
• „Gdy słoneczko przed Serwacym (13.05) ciepło już dogrzewa, po Serwacym szron pokryje i kwiaty i drzewa”
• „Pankracy, Serwacy i Bonifacy - źli na ogrody chłopacy”

powrót...

                        na *stare śmieci* czyt. stałą przydomową trasę;) Nie układałem modyfikacji i jak zwykle na bieżąco improwizowałem w którą stronę he,he...

Powiadają, że w życiu nic nie dzieje z przypadku, bo przypadki to w gramatyce.

Zawsze wszystko jest w jakimś celu tylko nie zawsze wiemy po co. Coś w tym musi być! Dzisiaj wracając zastanawiałem się w prawo, czy prosto? Spojrzałem na tablicę z nazwą ulicy i gęba na samo wspomnienie  mi się uśmiechnęła od ucha do ucha:)

Oczywiście wiedziałem, że tak się zwie ta droga, ale wczesniej nie kojarzyłem jej z wyjazdem.

Dwa dni wolnego od biegania. Wtorek w podróży, wczoraj gimnastyka i znów na początku turlałem się jak na "kwadratowych kołach" he,he... W niedziele i poniedziałek po zawodach byłem *w gazie* hi,hi... i po "połówce" bieganie było super. Widać przerwy mi nie służą;)

Dycha można powiedzieć z narastającą prędkością i rozkręceniem, bo pod koniec było już kapitalnie.

Robi się coraz cieplej. Z jednej strony fajnie, lecz jeśli chodzi o bieganie to skwar, słońce i wysokie temperatury sprawiają, że co rusz wizualizuję sobie morsowanie dla ochłody he,he...

Cytat dnia:

„Życie jest w 10% tym, co się wydarza i w 90% procentach tym, jak na to reagujemy.” - Charles Swindoll

Przysłowia na dziś:

• „Mamert i Pankracy (12.05) mrozem kwiat poznaczy”
• „Gdy przed Pankracym (12.05) nocą przymrozi, lato będzie przepadziste, a jesienią czasy dżdżyste”
• „Gdy przed Pankracym (12.05) przymrozek nocny się zdarzy, zimno wiosnę zwarzy”