na *moim*...

                                          stadionie *pobrykałem* dzisiaj he,he... Równo za tydzień Półmaraton Kruszwica - Inowrocław w ramach Piastowskiego Festiwalu Biegowego. Dlatego kilometrażu już nie nabijam;) Dziś zaplanowałem 10x300m szybko, a pomiędzy 150m wolno. W zasadzie było 5x300 i po krótkiej przerwie sześć w odwrotnym kierunku, bo pomyliłem się w liczeniu hi,hi...

Było krótko. Wyszła z dobiegiem siódemka, a mimo to płucka przewentylowałem;) Po wczorajszym dniu wolnym biegało mi się lekko i przyjemnie:)) Mam nadzieje, że w następną sobotę będzie tak samo:) A nawet lepiej;)

Ostatnie bieganie w kwietniu, więc trzeba miesiąc podsumować. 193 kilometry w 18 wyjściach. Trzydzieści *spacerów*i wychodzone kolejne siedemdziesiąt kilometrów. Do tego jedno wiosenne morsowanie, cztery cotygodniowe gimnastyki i dwie sesje na rowerze stacjonarnym po sześćdziesiąt minut.

Przysłowia:

• „Na świętego Augustyna orka dobrze się poczyna”
• „Na św. Piotr suchy dzień, suche lato, sucha jesień”
• 

• Cytat dnia:

  „Na­leży odróżniać ludzi zdol­nych od ludzi zdol­nych do wszystkiego.” -  Tadeusz Gicgier

osiem...

                      dni do startu, więc nie ma się co przemęczać he,he... *Lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym* mówi stare biegackie powiedzenie. Zresztą *czego się nie zrobiło do tej pory to w tydzień się nie nadrobi* Dlatego dzisiaj ósemka na stałej przydomowej trasie, a w zasadzie to siódemka;) Ostatnie tysiąc parę metrów to schłodzenie, bo znów był "cug" hi,hi... Szkoda, że połówka nie jest w tą sobotę. Cóż może uda się przez tydzień *utrzymać formę* Na razie będę się starał  nic nie zepsuć he,he...

Krótko było, ale biegło mi się rewelacyjnie:)) Na Lwowskiej *po ścigałem* się z rowerzystą hi,hi... Fajną miał minę jak się obejrzał i zobaczył, że go wyprzedzam;) Wizualnie Gościu w moim wieku.

Jutro bieganie, czy odpoczywanie oto jest pytanie? he,he... 

Cytat dnia:

„Życie ludzkie to jakby olbrzymie zawody sportowe, których jesteśmy zarówno uczestnikami, jak i widzami” – Antoni Gołubiew

Przysłowia na dziś:

• „Kiedy w kwietniu grzmoty, szron już nie ma roboty”
• „Wróżą pogodną jesień ciepłe deszcze w kwiecień”

dzieje się...

                              he,he... apka mojego zegarka  Coros wreszcie we mnie *uwierzyła* hi,hi... Po ostatnich szybszych bieganiach prognozuje, że maraton możliwy do przebiegnięcia poniżej pięciu godzin;) Wcześniej "wyceniała" mnie na pięć godzin dwadzieścia kilka minut:( To samo z połówką jeszcze tydzień temu pokazywała prognozę na półmaraton dwie godziny czternaście minut, a teraz dwójka z sekundami he,he... Bardzo się *poprawiła* i "pobiła" strave;) Która cały czas "twierdzi", że potrzebuję cztery godziny i czterdzieści cztery minuty na królewski dystans, a na połówkę dwa zero pięć;) Ciekawe kto będzie miał rację hi,hi... bo zamierzam zrobić weryfikacje prognoz na półmaratonie Kruszwica - Inowrocław:)) Po prawie roku od niefortunnego wyjazdu do Białegostoku na tamtejszą połówkę Moja lepsza Połowa *wystawia* mnie na Piastowski Festiwal Biegowy!!! MLP to mój dyrektor sportowy, kierownik drużyny, menager, sponsor i niezawodny kibic w jednej Osobie :))

Dziś ochłodzenie o dziesięć stopni. Wczoraj lato z temperaturą około dwudziestu kresek powyżej zera, a dzisiaj przedpołudniem niecałe dziesięć stopni plus:(

Jak prawi stare powiedzenie biegowe *nie ma złej pogody na bieganie*, więc na szybko przed obiadem trzy pętle po "Bałtyku" i dziesięć przebieżek:) W sumie jedenaście kilometrów, czyli połowa połówki hi,hi... 

Było świetnie! Aura typowo biegowa, więc życzyłbym sobie podobnej za dziesięć dni;)

Jest *cug*! hi,hi... Teraz tylko co by tego nie zepsuć to powinno być w Inowrocławiu super. Dlatego jutro wygibasy tzn. cotygodniowa gimnastyka.

Cytat dnia:

„Warto robić to, co uważa się za słuszne, zmieniać się i iść do przodu nawet wbrew tym, którzy mówią, co jest kultowe, a co nie.” -  Agnieszka Chylińska

Przysłowia:

• „Chodzisz na Marka bez koszuli, w maju kożuchem się otulisz”
• „Co Marek zagrzeje, Pankracy (12.05) wywieje”
• „Co na Marka się stanie, to na ogrodników (12,13,14.05) odstanie”

zregenerowany...

                                             po niedzieli;) Dziś ruszyłem na stałą przydomową trasę:) Trochę przyznaje ostrożnie, bo w sobotę wieczorem postrzegałem świat jakby z karuzeli:( Na leżąco coś jakby mnie nudziło? W niedziele nieco lżej, ale świat jeszcze mi wirował w oczach. Przetrenować się nie przetrenowałem, bo poznałem kiedyś to uczucie he,he... więc myślę ki diabeł? Popić nie popiłem;) a skutki podobne i za free hi,hi... Wiadomo latka lecą i trudno oczekiwać, że człowiek zawsze będzie tryskał zdrowiem. No, ale gdzie tam jeszcze do setki!

Dzisiaj wszystko okey:) Jednak ciekaw byłem jak będzie się szybciej przebierało nogami;) Musiała być pewnie jakaś chwilowa niedyspozycja, bo było normalnie, czyli fajnie:)) Fakt, iż jak tylko nogi rwały do przodu to zaciągałem "ręczny hamulec", bo przecież *strzeżonego Pan Bóg strzeże*

Wydreptałem dwanaście kilometrów:) Na "Bałtyku" zlustrowałem ćwiczenia strażaków i w naprawdę dobrym humorze zaliczyłem *test zdrowotności*

Bieganie jest dobre na wszystko to stara prawda, lecz trudno biegać na trzy zmiany hi,hi... 

Cytat dnia:

„Szczęście jest jak motyl, im bardziej go gonisz, tym bardziej ci się wymyka. Ale jeśli zwrócisz uwagę na inne rzeczy, przyleci i delikatnie usiądzie na twoim ramieniu.” - Henry David Thoreau

Przysłowia:

• „Śnieg w kwietniu goi rolę, hamuje niedolę”
• „Jaskółka i pszczółka lata, znakiem wiosny to dla świata”

na wszelki...

                       *wypadek* pobiegałem sobie przed meczem Rakowa he,he... Niby pojedynek z outsiderem ekstraklapy;) ale nigdy nic nie wiadomo hi,hi... Tym bardziej po ostatnich *wydarzeniach* w klubie Medalików.

Przebiegłem jedenaście kilometrów i nawet się lekko spóźniłem na transmisje. Nie było w sumie czego żałować. Nudy! Wiele niecelnych podań, znowu niewykorzystane sytuacje, które na szczęście się nie zemściły i nasi powiększają przewagę nad Legią o kolejne trzy punkty. Wrażenie miałem jakby im się nie chciało:( A liderowi jakoś nie przystoi.

Zacząłem tydzień Aleją Brzozową i dziś zakończyłem:) Bialska zwana Aleją Brzozową, Lasek Wilka i bialskie pola to niegdyś cotygodniowy, stały, sobotni gwóźdź "programu". Ale to już stare dobre czasy, które nie wrócą:(

Fajnie było!!! Nie wiem jaki jest powód, ale ostatnio coś mnie gna hi,hi... Zastanawiam się, czy aby *forma* nie przyszła za wcześnie he,he... Bo do Biegu Damrota jeszcze miesiąc;) Ciekawe co ma wpływ? taki, a nie inny układ treningów? Niedawno nie mogłem utrzymać sześć trzydzieści na kilometr, a teraz piątka z przodu i jeszcze mogę cisnąć:)) Trochę się obawiam, żebym nie przedobrzył. Z treningami jak z łukiem napina się cięciwę i jak osiągnie max strzała  leci fruuuuu! Jednak jest bardzo cienka granica i można przegiąć - łuk połamać. 

Dlatego jutro planuję odpoczynek i regeneracje. Chociaż dobra passa kusi he,he...

Cytat dnia:

„Ważne są tyl­ko te dni, których jeszcze nie znamy.” -  Marek Grechuta

Jutro św. Wojciecha, więc związane z tym przysłowia:

• „Gdy na Wojciecha rano plucha, do połowy lata będzie ziemia sucha”
• „Gdy na św. Wojciecha rano deszcz pada, do połowy lata suszę zapowiada”
• „Gdy przed Wojciechem grzmi, długo jeszcze zima śni”
• „Mokre dni kwietnia zazwyczaj wróżą, że w lecie będzie owoców dużo”
• „Wczesne kaczki z żurawiami, znakiem wiosny z ciepłami”

po wczorajszym...

                                       ściganiu się prawej nogi z lewą na dystansie pięciu kilometrów hi,hi... Dziś krótkie buszowanie po krzaczorach i wertepach *bałtyckich* he,he... W sumie ostatnie *podrygi* bo dziewicze ścieżki w błyskawicznym tempie zarastają. Ostatnie opady deszczu i słoneczko, sprawiły, że pędy krzewów i krzaków wyłażą na krosowe dróżki. Zwłaszcza te kolczaste są upierdliwe i zaciągają nie tylko ciuchy, ale i skórę:(  

Było krótko 7km, spokojnie, tyle co by się postartowo rozkręcić;)

"Wiosna Panie Sierżancie" he,he... Sezon startowy się rozkręca i... kusi tu i ówdzie półmaraton Chełmża, Kruszwica - Inowrocław i wiele innych fajnych imprez:)

Cytat dnia:

"Kiedy złapiesz bakcyla - kiedy przyjdzie taki dzień, że będziesz bardziej cierpiał, nie biegając niż biegając - już się go nie pozbędziesz. Codzienny bieg jest pocieszeniem, azylem, okazją do pomyślenia, zaleczenia ran, pomodlenia się." - Alberto Salazar

Przysłowia:

• „Jak w kwietniu mróz, to na pagórku siana wóz”
• „Kwiecień daje zieleń trawce, gra pastuszek na igrawce”

ale...

                   miałem dzisiaj *pałera* hi,hi... Szkoda, że to nie dzień startowy np. Biegu Damrota he,he... Po przedpołudniowych *spacerach* z burczacym żołądkiem leciało mi się rewelacyjnie po stałej trasie;) I to nie po równiutkim asfalcie, ale między kałużami, dziurami i wcale nie płaskim podłożu. Oczywiście dla *Ścigantów* to "śmiech na sali", lecz dreptacz taki jak ja też ma nieraz swoje pięć minut he,he...

Fajnie było! Spodziewałem się;) Bo zaraz na początku spotkałem dawno nie widzianą sympatyczną Kijarkę:) więc pomyślałem dobry znak! Później jeszcze Biegaczkę, Której też nie widziałem szmat czasu, ale o dziwo poznałem w *cywilnych* ciuchach  hi,hi...

Niecała lub prawie dwunastka;) Jeszcze news z ostatniej chwili - kapitalna propozycja:)

Marian super organizator biegowych pielgrzymek znowu w akcji:)) Brawooooo!!!

Cytat dnia:

„Życie jest jak jazda na rowerze. Aby zachować równowagę, nie możesz się zatrzymywać.” - Albert Einstein

Przysłowia na dziś:

• „Kiedy w kwietniu słonko grzeje, rolnik nie zubożeje”
• „Za kwietniem ciepłym idzie maj chłodny”

chory...

                  muszę być chyba faktycznie he,he... Dzisiaj z jadącego naprzeciwko busa kierowca gestem ręki mnie pozdrawia, a ja głośno myślę cześć, cześć! znamy się? I dopiero po chwili - kurka! chyba widzieliśmy się na jakimś biegu;)

Dziś miało być co innego, a wyszło jak wyszło hi,hi... Planowałem po wczorajszej trzynastce gimnastykowanie, ale pogoda piękna, a jutro ma padać... Poza tym obowiązki w środę mogą nie pozwolić na szybsze przebieranie nogami. 

Dlatego *co masz zrobić jutro zrób dzisiaj, a jutro będziesz mieć wolne* powiadają he,he...

Standardowa dyszka na stałej trasie. Na koniec seria przebieżek na łące przy "Bałtyku" dla odmulenia;) Szybko wolno, szybko wolno  razy dziesięć, czyli popularny "grzebyk" na wykresie tempa;)

Kapitalnie było!!! *Powyciągałem* trochę nogi od razu lżej się tupta hi,hi... Niby zwykły wtorek, lecz jakiś dziwny... Najpierw spotkanie ze Znajomym Nieznajomym;) 

Na koniec kiedy zawsze ostatnie sto metrów biegnę tyłem Gościu wychodzący z hotelu powiada: "to niebezpieczne". A ja - ale fajne! On dalej: "ale niebezpieczne" Na co ja - wszystko jest niebezpieczne. Ogólnie życie jest niebezpieczne;) Idąca z Nim kobieta uśmiechała się sympatycznie i myślę rozumiała *co mi w duszy gra*

Przecież mówi się: *nie dlatego przestajesz się bawić, bo się starzejesz. Starzejesz się, bo przestajesz się bawić* Zresztą  *młodość to nie okres w życiu tylko stan umysłu*

Tak samo jeśli chodzi o przypadki. Przypadki to podobno tylko w gramatyce, a w życiu wszystko jest po coś. 

Zgrywając trening z zegarka na strawę zajarzyłem, że biegaliśmy z Adamem korespondencyjnie i obaj wystartowaliśmy dokładnie co do minuty:))

Jeszcze nie wiem o co chodzi, ale myślę to dobry znak na rozpoczynający się sezon startowy hi,hi... Gdybyśmy się zmówili to pewnie byłoby trudno tak się idealnie zgrać;)

Cytat dnia:

"Przyjaciel to człowiek, do którego dzwonię po wielu miesiącach milczenia, a on nie pyta: dlaczego się nie odzywałaś, tylko mówi: cieszę się, że właśnie dziś słyszę Twój głos" – Roma Ligocka,

Przysłowie:

„Chcesz mieć kęs płótna dobrego, siej len na św. Jerzego”

trzy...

                                  ładne biegaczki spotkałem dzisiaj w bialskich polach:)) Przez chwilę pomyślałem - może mnie zgwałcą jak tego biegacza w nowojorskim parku hi,hi... Niestety jedynie obdarowały mnie cudownymi uśmiechami na moje pozdrowienie: *ahoj piękne biegaczki!* i poszły w las he,he...

Po wczorajszym labowaniu postanowiłem odwiedzić Aleje Brzozową, Lasek Wilka i bialskie pola. Dawno mnie tam nie było, więc chciałem sprawdzić, czy zawitała też w te rejony wiosna. Niektóre drzewa kwitną i kapitalnie pachną, ale brzozy jeszcze bez świeżego listowia.

Przy Sanktuarium Krwi Chrystusa minął mnie jeszcze biegacz. Później w lasku spotkaliśmy się ponowie i  Młody przywitał się słowem siemanko;)

Na otwarcie nowego tygodnia wycieczka za miasto i fajna trzynastka:)) 

Znowu po dniu przerwy biegło mi się ciężko. Nie służy mi leniuchowanie;) Lecz regeneracja jest niezbędna.

Cytat dnia:

„Najsilniejsi ludzie to nie ci, którzy pokazują siłę przed światem, ale ci, którzy walczą i wygrywają bitwy, o których pozostali nic nie wiedzą.” 

- Jonathan Harnisch

Przysłowia:

• „Kwiecień wilgotny obiecuje rok stokrotny”
• „Gdy w kwietniu słonko na dworze, nie będzie pustek w komorze”
• „W kwietniu posucha, niknie rolnikom otucha”
• „Gdy w kwietniu ciepłe deszcze padają, pogodną jesień zapowiadają”
• „Jak w kwietniu rosa, to dosiewaj chłopie mocno prosa”
• „Ta urodzajna pszenica bywa, która w kwietniu przepiórkę przykrywa”

obieg...

                   moich stałych trenów biegowych he,he... W ostatnim dniu tygodnia w planie tuptanie;) i dziesięć podbiegów na *mojej górce* W sumie dyszka, a w całym tygodniu pięćdziesiąt kilometrów w czterech wyjściach. Z racji świąt myślałem, że będzie gorzej hi,hi... Bo przecież pierwsze dwa dni tygodnia przelabowane;)

Dziś znów cieplej. Piętnaście stopni plus i sporo słońca:)) Ciekawe kiedy skończy się ta huśtawka pogodowa. 

Przed podbiegami wydreptałem siódemkę. Potem dwójkę na górce i kilometr dobiegu do domu.

Lubię biegać pod górkę! Dlatego było dzisiaj rewelacyjnie. 

Ostatnie trzy wbiegi pod *nadzorem* kibiców he,he... Przechodził obok ojciec z synem i młody jak już nawet mnie minął cały czas się oglądał;) Pewnie myślał co ten stary odp.... hi,hi...

Cytat dnia:

"Uwielbiam ten moment po bieganiu, kiedy opieram ręce na kolanach i wiem, że to był dobry trening."

                                                               Przysłowia:

• „Jeśli w kwietniu pszczoły nie latają, to jeszcze długie chłody się zapowiadają”
• „Kwiecień czasem kwieciem ściele, albo śniegiem przyjaciele”

W kalendarzu świąt nietypowych dziś m.in. Dzień Doceniania Męża, Dzień Płyty Winylowej, Światowy Dzień Cyrku...

wystrzał...

                           temperatury! na termometrze dziewiętnaście stopni plus!

Gdyby nie wiatr to byłoby naprawdę gorąco;) 

Czternastka czternastego he,he... na stałej przydomowej trasie wydeptana.

Moje bieganie to co prawda slow jogging, ale cóż latka lecą i choć duch silny to ciało słabe:( Specjalnie się tym nie przejmuję, bo rekordów bić nie zamierzam. Najważniejsze, że cały czas posuwam się do przodu hi,hi... 

W kalendarzu ŚN dzisiaj m.in. Święto Chrztu Polski i Dzień Ludzi Bezdomnych

Przysłowie:

„Na Świętego Justyna siew się w polu zaczyna”

krótki...

                  tydzień he,he... Dwie czerwone kartki w kalendarzu jedna po drugiej, więc trzeba się sprężać;)

Wczoraj czternastka, a dziś dwunastka z przebieżkami:) Dziewięć kilometrów na stałej przydomowej trasie, a potem na Łączce przy "Bałtyku" seria dziesięciu przebieżek. Po nocnych opadach deszczu murawa nasiąknięta wodą i setkach szybko z pod butów błotniste szpryce. Ślisko i obawiałem się trochę, czy aby nie pojadę po mokrej trawie jak pamiętny kibic na narodowym hi,hi... 

Fajnie było! Tylko kiedy obejrzałem się z tyłu okazało się, że uflogany jestem po same plecy:( Co tam i tak ciuchy do prania. Przy okazji przypomniał mi się dowcip: "wraca dziecko umorusane z podwórka, a mąż mówi do żony - pierzemy, czy robimy nowe"  he,he...

Po wczorajszym ociepleniu dzisiaj tylko ósemka na termometrze. Czuć w powietrzu wiosnę, ale jakoś nie może się w pełni rozwinąć. Czekam z niecierpliwością na taką soczystą, świeżą, bujną zieleń.

Biegało mi się lepiej po wczorajszej czternastce niż wczoraj po dwóch dniach wolnego. Nie służy mi widocznie przerwa. Dlatego jakby co to będzie codzienne bieganie z mniejszym kilometrażem;) 

Cytat dnia:

"Czasami zaczynamy coś po prostu robić, a potem chcemy robić to codziennie. Tak jest z bieganiem"

Przysłowia:

• „Choć już w kwietniu słonko grzeje, nieraz pole śnieg zawieje”
• „W kwietniu po brzegach wody niosą jęczmienia urody”

ufff...

                   całe dwa dni świąt labowania, nie licząc wczorajszego dyngusowego *treningu* z Wiktorką he,he...

Dzisiaj ciężko jak to po przerwie;) Ale czternaście kilometrów wytuptałem:) Na termometrze piętnaście kresek powyżej zera, więc *na krótko* Przed wyjściem MLP ze zdziwieniem pytała: "lecisz na krótko?" Potem jak tylko wszedłem: "i co przewiało cię i zmarzłeś?" A ja - kobieto gorąco!!!! hi,hi...

Teraz najgorszy czas, bo organizm znowu musi się przyzwyczaić do wyższych temperatur. 

Obleciałem stałą trasę z przyległościami, żeby spalić poświąteczny *balast* he,he...

Wszędzie widać już zieleniejące się krzewy i drzewa. Jeszcze tylko pojawi się kwiecie i najpiękniejsza pora roku będzie w pełnej krasie:))

Z racji świąt w tym tygodniu max to cztery wyjścia, zatem kilometraż będzie regeneracyjny;)

Właśnie trwa Oktawa Wielkanocna. Do końca zostało 5 dni. W 2023 roku obchody Oktawy Wielkanocnej przypadają na okres od 9 kwietnia (niedziela) do 16 kwietnia (niedziela).

W Niedziele Miłosierdzia Bożego na "Bałtyku" *Bieg Miłosierdzia*

Cytat dnia:

*Bieganie nauczyło mnie, że oddawanie się pasji jest ważniejsze niż sama pasja. Daj się czemuś pochłonąć bez reszty, włóż całe serce; doskonal się i ćwicz, nigdy się nie poddawaj - właśnie na tym polega spełnienie. To jest prawdziwy sukces* - Dean Karnazes, Ultramaratończyk.