"Zdrowie tak jak pieniądze zdobywa się w pocie czoła. Aktywność fizyczna i przemyślany sposób odżywiania mogą być przyczyną dobrego stanu zdrowia" *Nie dlatego przestajesz się bawić, bo się starzejesz. Starzejesz się, bo przestajesz się bawić*


piątek, 31 grudnia 2021

Do siego roku...


Dzisiaj sylwestrowe pluskanie w zimnej wodzie (+1,2°C) Z racji XII rocznicy pierwszego morsowania;) Dokładnie dwanaście lat temu z Teresą zadebiutowaliśmy w lodowej przerębli:)
Dziś warunki niespecjalne na jubileusz. Temperatura otoczenia +10°C! Wody +1,2 i dlatego wejście ze środowiska ciepłego do zimnego jest gorsze niż gdyby było na odwrót. Przy temperaturze minusowej wchodzi się do "ciepłej" wody, która ma ciepłotę powyżej zera;) 
Ostatni dzień roku. Ostatnia kąpiel i ostatnie bieganie. Dobieg i powrót, więc w sumie tylko cztery kilometry. 
W zasadzie planowałem morsowanie w "Pacyfiku". Ale tam gruba pokrywa lodowa mimo odwilży i trzeba by się solidnie narąbać lodu od samego brzegu he,he...  Próbowałem wejść kilka metrów po lodzie pokrytym warstwą wody, lecz ślizgawica taka, że przy zamachu siekierą trudno utrzymać równowagę;) I co najgorsze na brzegu błocisko:(
Było fantastycznie! Jutro noworoczne bieganie i pierwsze kilometry w 2022 roku:))
Przysłowia:
  • „Dzień Sylwestrowy pokaże czas lipcowy”
  • „W noc Sylwestrową łagodnie, będzie kilka dni pogodnie”
  • „Czy rok był suchy, czy było błoto, nigdy w Sylwestra nie będzie padało złoto”
Cytat dnia:
„To miłość nawraca serca i daruje pokój ludzkości, która wydaje się czasem zagubiona i zdominowana przez siłę zła, egoizmu i strachu.” -  św. Jan Paweł II

czwartek, 30 grudnia 2021

przedostatni...

                           dzień roku pracowity. Przed południem ostatnie w tym roku pieczenie chleba. Wielozbożowego i wieloziarnistego;) na zakwasie żytnim i miodzie:) 
Po południu produkcja powideł z wigilijnego suszu. Morele, śliwki, figi, gruszki, jabłka przesmażone i przetarte przez sito.
W między czasie czternastka biegiem z odwiedzeniem miejsc gdzie w ciągu całego mijającego roku byłem najczęściej.
Biegło mi się rewelacyjne! Po części pewnie dlatego, że mogłem się lekko ubrać, bo na termometrze +5 stopni Celsjusza.
Jutro podobno ma być nawet dziesięć stopni na plusie! Jak tu robić jubileuszowe morsowanie? Lód co prawda jeszcze całkiem nie stopniał, ale cóż trzeba dwanaście lat morsowań uczcić w zimnej wodzie he,he...

Cytat dnia

„Niezależnie od twoich wyborów, na prawdę nie masz kontroli nad tym, co ludzie myślą o Tobie.” anonim

środa, 29 grudnia 2021

crossowo...

                            dzisiaj na mało uczęszczanych ścieżkach w parku Lisiniec. Góra dół, nagłe zwroty, zróżnicowane podłoże i przeszkody wymuszające wydłużenie kroku;)  
Z dobiegiem chodnikami dziesiona na dwa dni przed końcem roku. 
Już wiadomo, że nie przekroczę dwóch i pół tysiąca kilometrów w 2021 roku:( Niewiele braknie i gdyby nie brak czasu pewnie bym nabiegał. Ale to właściwie nie ma znaczenia. No może symboliczne he,he...
Jutro nie wiem czy się uda wyjść?  Pewne jest, że będę praktykował drugą moją pasję, czyli pieczenie domowego chleba. Ostatni raz w tym roku. Ale w piątek choćby na krótko bardzo bym chciał, bo 31 grudnia będzie dwunasta rocznica pierwszego morsowania:)
*Szczepię* się regularnie w zimnej wodzie i na razie dzięki Bogu naturalna odporność, a przede wszystkim Najświętsza Panienka chroni mnie skutecznie.
                   

Cytat dnia

„Współczesny człowiek wyobraża sobie, że coś traci -- mianowicie czas -- kiedy nie działa dostatecznie szybko; a zarazem nie wie, co zrobić z zaoszczędzonym czasem, poza zabiciem go.” - Erich Fromm

poniedziałek, 27 grudnia 2021

mroźno...

                                 jak na prawdziwą zimę przystało;) Minus osiem stopni na termometrze, ale jak sugerują lokalni meteorolodzy odczuwalna minus trzynaście. Wiatr przenikliwe zimny to sprawia, bo zaciszu jest komfortowo.
Drugi dzień ostatniego tygodnia roku 2021. Wczoraj dyszka. Dzisiaj dwunastka.
Założyłem dzięki Bogu dodatkową koszulkę całe szczęście he,he... Bo we wczorajszym "zestawie" chyba szybciej bym wrócił;) Od piątki miejscami pod wiatr twarz smagały mi maleńkie igiełki lecące z nieba:( Oczy, nos, broda i kości policzkowe aż bolały:(
Delikatnieje na starość hi,hi... Przed laty lataliśmy z samego rana po bialskich polach przy minus osiemnastu i jakoś było cieplej;) 
Podobno od jutra niestety ocieplenie, a już myślałem, że mróz na przekór covidianom wybije zarazę.
Przysłowia:
  • „Jak Jan Apostoł ośnieżony, św. Józef (19.03) już zielony”
  • „Jak na Jana śniegu po kolana, to Józek (19.03) pociągnie trawy wózek”
  • „Jak Apostoł pokazuje, taki luty następuje”

„Myślę, że jednym z powodów, dla których ludzie uparcie trwają w nienawiści jest to, że kiedy znika nienawiść muszą zmierzyć się z bólem.” - James Baldwin

niedziela, 26 grudnia 2021

bożonarodzeniowe...

                                          bieganie w drugi dzień świąt, aby zrzucić trochę "balastu" po wigilii i wczorajszym świętowaniu he,he...
Prawdziwa zima! Na termometrze minus siedem i słońce. Rewelacyjna aura jak na bieganie:)
Śnieg kapitalnie chrzęści pod butami;) Naturalna witamina D3 od słoneczka i cudowne widoki, których żadne foto nie jest w stanie wiernie oddać.
Dyszka w pierwszym dniu nowego tygodnia i ostatnim tego roku była fantastyczna:)) Spotkałem trzech biegaczy i jedną przesympatyczną biegaczkę z Którą zgodziliśmy się, że święta się kończą, ale bieganie jest i będzie hi,hi...
Powiadają, że *jedna jaskółka wiosny nie czyni*, lecz cieszy mnie info: "Dzień trwa 7 godz. 43 min, jest krótszy od najdłuższego o 9 godz. 3 min. i  już jest dłuższy od najkrótszego o 1 min." A na Nowy Rok na barani skok!
Przysłowia:
  • „Jaka pogoda w Szczepana panuje, taka na luty nam się szykuje”
  • „W dzień świętego Szczepana rzucają owsem w kapłana”
  • „Jak przymrozi na Szczepana, będzie wiosna od Damiana (27.02)”

„Dojrzewanie to uświadamienie sobie jak wiele spraw nie wymaga naszego komentarza.” - Rachel Wolchin

piątek, 24 grudnia 2021

Boże Narodzenie A.D. 2021

By w magiczną noc tę świętą 
poczuć łaskę niepojętą, 
którą zsyła Jezus Mały
 wśród aniołów oraz chwały 
Tego trzeba życzyć szczerze
 wytrwać w łasce oraz wierze 
niech Dzieciatko więc zagości 
pośród zwykłej codzienności
Zdrowych, spokojnych świąt Bożego Narodzenia.

*********************************

Dzisiaj Wigilia Narodzenia Pańskiego. Jaka wilija taki cały rok;)
Dlatego dziś krótko, ale pobiegane:) Kilometr na morsowisko "pod brzózkami" i z powrotem razem dwa. Pluskanie w cudownej zimowej aurze, bo przecież na święta trzeba się wykąpać he,he...
Było fantastycznie:)) Śnieg, lód i *rąbanka* hi,hi... Troszkę tylko za mało na minusie:( Temperatura otoczenia +1. Za to woda o stopień cieplejsza;)
W tym tygodniu zrobiłem maraton. W pięciu wyjściach hi,hi...
Czas teraz na świętowanie! Komputer, telefon, internet out.
Przysłowia:
  • „Gdy w Narodzenie pogodnie, będzie tak cztery tygodnie”
  • „Jak w Wigilię z dachu ciecze, zima długo się przewlecze”
  • „Pogoda na Wigilię Narodzenia, do Nowego Roku się nie zmienia”

„Czy to nie zabawne, że z dnia na dzień nic się nie zmienia, gdy jednak patrzymy wstecz wszystko jest inne.” - Clive Staples Lewis

czwartek, 23 grudnia 2021

parkowo...

                      dzisiaj. Najpierw park Lisiniec popularnie zwany" Bałtykiem", potem park 3 maja i park Staszica. W parkach zima i biało pod nogami, więc wykorzystałem fajne podłoże by rozdziewiczyć nówki terenówki;)

Pierwsza dycha i żadnych obtarć. Wygodne, ciepłe i za rozsądną cenę:) Biegło mi się po zróżnicowanym podłożu świetnie. 
Szkoda tylko, że spóźniła się dostawa białego puchu, bo zaczął padać śnieg dopiero po dwudziestej:(
"Kradnę" po godzince dziennie co by odparować, bo robota przed świętami jest nieprzerobiona he,he...
Czas goni! Wiem wciąż się powtarzam było kapitalnie:))

Cytat dnia

„To nic takiego, że ktoś cię nie lubi -- większość ludzi nie lubi nawet samych siebie.” - (anonim)

środa, 22 grudnia 2021

zimno...

             bo jest zima i tak powinno być:) Latem wypadałby ciepło, a nawet gorąco;)
Gorący czas przedświąteczny, więc cieszę się z każdej dyszki:))
Dużo obowiązków i rzeczy do załatwienia. Także nieplanowanych he,he...
Dzisiaj udeptywanie ścieżek na "Bałtyku". 
Park Lisiniec to swoisty "biegun zimna" hi,hi... Między trzema akwenami "Adriatykiem", "Bałtykiem" i "Pacyfikiem" panuje specyficzny mikroklimat i nawet latem jest tam chłodniej niż w mieście.
Teraz zimą też na ulicach prawie nie widać śniegu, a na "Bałtyku" prawdziwa zima i możliwość biegania *po białym*
Uwielbiam udeptywanie białego puchu. Tak samo jak morsowanie gdy aura nie skąpi śniegu, mrozu i lodu:)
Przysłowie:
„Grudzień ostro mrozi drogi, wieprze bije, drwa znosi dla zimowej trwogi”

Cytat dnia: 
Zima jest piękna do pewnego stopnia... Celsjusza (Tadeusz Gicgier)

poniedziałek, 20 grudnia 2021

zima...

               jest jak kobieta. Cudownie piękna na zdjęciach, a w rzeczywistości upierdliwa od samego rana he,he... Takie to porównanie wyczytała Moja Lepsza Połowa w lokalnej gazecie;) Kiedy wybiegałem panowała jesienna szaruga. W połowie trasy złapała mnie śnieżyca i do domu wróciłem po białym. Było rewelacyjnie! Chociaż przy tym wietrze śnieżne kuleczki kuły w oczy i trzaskały po twarzy. Nie padały śnieżne płatki tylko takie maleńki śniegowy grysik.
Nabiegałem dyszkę w fantastycznych zimowych warunkach, czyli minimum dla podtrzymania funkcji życiowych organizmu;)
Drugi dzień przedświątecznego tygodnia i dwudziestka na liczniku. Co będzie dalej? Jutro prawdopodobnie wygibasy tzn cotygodniowa gimnastyka. Potem jak Bóg da, a partia pomoże hi,hi... Jak to mawiało się onegdaj;) Fajnie byłoby pobiegać i wykąpać się w Wigilię, bo jaka Wigilia taki cały rok:))

Cytat dnia

„Odwaga nie zawsze jest głośna. Czasem to tylko cichy głos na końcu dnia mówiący: Jutro spróbuję ponownie.” - Mary Anne Radmacher
Przysłowia:
„Gdy Makary pogodny, cały styczeń chłodny”
  • „Ile słońca na Makarego, tyle ciepła wrześniowego”

niedziela, 19 grudnia 2021

w ubiegłym...

                              tygodniu niestety nie udało się popluskać w "Pacyfiku". Biegowo też jedynie trzydzieści trzy kilometry w trzech wyjściach:( 
Cóż czas przedświąteczny rządzi się swoimi prawami. Roztrenowanie się przeciąga he,he... i trudno będzie chyba przekroczyć w 2021 roku dwa i pół tysiąca kilometrów. W obecnym tygodniu na dobry początek dzisiaj dycha jak poprzednio. Ostatni tydzień przedświąteczny to bardzo gorący okres, ale nie poddaje się i mam nadzieje, że będzie lepszy niż ostatni. Naprzód bez względu na przeciwności losu;)  
Dziś bieganie w deszczu:) Pięć kresek powyżej zera na termometrze, ale dokuczliwy wiatr sprawia, że temperatura odczuwalna jest dużo niższa. Aura po odwilży niezbyt:( Wszędzie szaro buro:( Była fajna zima:) i na razie się skończyła;) Znowu przepowiadacze wieszczą atak zimy tzw. "bestię ze wschodu". Nie raz straszyli i bzika z tego wyszło. Co ma być to będzie. *Co ma wisieć* nie utonie hi,hi...
Mam trzydzieści jeden lat na jedną nogę;) 
Biegam coraz wolniej:( Ale biegam i tylko to się liczy:)) Uczciwie mówiąc po szóstej dziesiątce wytrzymałość jest jeszcze okey, lecz szybkość "spada na łeb na szyje". Siła wyższa.  Byle do osiemdziesiątki;)

Cytat dnia

„Mamy dwa życia. To drugie zaczyna się, gdy dotrze do nas, że mamy tylko jedno.” - Konfucjusz

czwartek, 16 grudnia 2021

przedwczoraj...

                           północ, więc dzisiaj dla odmiany obiegałem południe miasta;) 
Aura idealna na bieganie! Temperatura powietrza plus sześć stopni i przelotna mżawka:) 
Zrobiłem dwanaście kilometrów i nie spotkałem żadnego biegacza:( 
Ostatnio jeden straszył na forum - przed wyjściem sprawdzajcie stan powietrza, bo są alerty smogowe. Może obawiają się? Albo boją deszczu? Było dziś kapitalnie:))

Cytat dnia

„Osoba mówiąca, że czegoś nie da się zrobić nie powinna przeszkadzać osobie, która to właśnie robi.” - przysłowie chińskie
Raport kalendarzowy

Wschód słońca: 🌅 7:39      Zachód słońca: 🌇 15:23

Dzień trwa 7 godz. 44 min, jest krótszy od najdłuższego o 9 godz. i 2 min. i jest dłuższy od najkrótszego o 1 min. 

Po Świętach Bożego Narodzenia zacznie pomalutku przybywać dnia. A na "Nowy Rok na barani skok" huuuurrrrraaaaaaa!

wtorek, 14 grudnia 2021

nie przepadam...

                                      za bieganiem po ciemku, ale wiadomo jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma;)
Na mieście szczególnie po zmroku widać idą święta:))
Odwilż. Dwie kreski powyżej zera na termometrze, ale ślisko:( Dlatego, aby nie zaliczyć gleby wybrałem szlifowanie chodników tam gdzie jest dobre oświetlenie uliczne. 
Po wczorajszym wolnym  od biegania dziś jedenaście kilometrów głównymi ulicami miasta.
Biegło mi się rewelacyjnie! Może dlatego, że wczoraj zrobiłem dyszkę chodzeniem i byłem głodny szybszego przebierania nogami he,he...
Przysłowie:
„Taką pogodę Nowy Rok przynosi, jaka na Jana od Krzyż (14.12) się głosi”
Cytat dnia:
„Szczęśli­wym jest ten, kto przy zachodzie słońca cie­szy się wschodzący­mi gwiazdami.” -  Adalbert Ludwig Bolling

niedziela, 12 grudnia 2021

zjawiskowa...

                             jest nasza Aleja Brzozowa, czyli ulica Bialska. Szczególnie zimą i wiosną. Chociaż jesienią i jesienią bywa  piękna. Film sprzed lat, lecz nadal aktualny:)
Przy niedzieli w dniu imienin miesiąca;) Dziesięć kilometrów w pierwszym dniu nowego tygodnia.
Zimowo! Temperatura otoczenia minus cztery stopnie Celsjusza i bieganie "po białym". Rewelacja!
„Gdy miałem 5 lat, matka zawsze mówiła mi, że szczęście jest kluczem do życia. Kiedy poszedłem do szkoły, zapytali mnie kim chcę być gdy dorosnę. Napisałem, że chcę być "szczęśliwy". Powiedzieli mi, że nie zrozumiałem polecenia, odpowiedziałem, że nie rozumieją życia.” - John Lennon

Jutro  trzynasty grudnia rocznica wprowadzenia stanu wojennego. Władze się zmieniają, a prominenci dawni i obecni mają wciąż naród za nic. Podobno historia lubi się powtarzać... oby znowu nie trzeba było pisać.

piątek, 10 grudnia 2021

jest, jest...

                        prawdziwa zima:)) Śnieg, więc bieganie po białym i lód:) "kaszowaty" kruchy, ale jest! I nawet dość gruby;)
Temperatura powietrza w okolicach zera, lecz odczuwalna przez wiatr niższa o kilka kresek.
Woda w "Adriatyku" plus dwa stopnie. 
Takie pluskanie w zimnej wodzie jest rewelacyjne i daje kupę radochy he,he...
"Z buta" osiem kilometrów. W sumie w pierwszym tygodniu po roztrenowaniu trzydzieści dziewięć kilosków w czterech wyjściach. Było dzisiaj kapitalnie! Uwielbiam bieganie "po białym"
Dziś w kalendarzu Dzień Praw Człowieka. Akurat bardzo na czasie. 
A także Światowy Dzień Futbolu, który Raków uczci meczem z Piastem. 

środa, 8 grudnia 2021

zimowo...

                          na termometrze minus pięć stopni Celsjusza:))
A pod wiatr zdecydowanie niższa. Na stałej przydomowej trasie po raz pierwszy po roztrenowaniu dłuższe bieganie. 
Czternaście kilometrów spokojnego dreptania. Z płaczem:( Moje oczy zdecydowanie nie lubią zimnego wiatru i zawsze płaczę;) Chyba powinienem biegać w narciarskich goglach he,he...
Ślisko na bocznych drogach na "Bałtykiem" Ale dałem radę bez zaliczenia gleby;)
Fajnie było! Już tylko "Pacyfik" bez lodu:)) Następne morsowanie jeszcze jesienne zapowiada się również zimowo:))

poniedziałek, 6 grudnia 2021

mikołajowe...

                     bieganko i chyba można już tak powiedzieć;) morsowanie w "Pacyfiku"
Po wczorajszej dziesionie dziś tylko siódemka biegiem, ale z pluskaniem w zimnej wodzie.
Czerwona czapeczka zobowiązuje he,he... Na szczęście miałem coś ze słodkości więc po drodze mogłem jako pomocnik świętego Mikołaja obdarować podarkiem biegaczkę na "Bałtyku" i siostrę zakonną, Która nagradzała brawami mój podbieg koło kościoła:))

Szukaj na tym blogu:

Translator

...łuk mój kładę na obłoki, aby był znakiem przymierza między Mną, a ziemią..." Rdz.9,13

...łuk mój kładę na obłoki, aby był znakiem przymierza między Mną, a ziemią..." Rdz.9,13