jeden...

                     wielki wybieg dla psów:( Kiedyś o poranku na plaży spotykałem biegaczy, kijarzy, a teraz tylko psiarzy:( I to nie prowadzi facet jednego psiura, ale trzy. Kobitka nie jednego tylko dwa. W dodatku "prowadzi" nie znaczy na smyczy, lecz samopas:( Burki sikają, srają, a potem dzieci bawią się w psich odchodach:( Ponadto co drugi kundel leci mi pod nogi:( Oczywiście właściciele czworonogów szczęśliwi, uśmiechnięci,  bo on chce się przywitać i pobawić:( Ale k......a ja nie chce!!!! Żeby mnie psiska obwąchiwały, albo zatrzymywały. O ile dobrze pamiętam dawniej był zakaz wprowadzania psów na plażę za wyjątkiem miejsc wyznaczonych. No tak teraz pies to członek rodziny ważniejszy od innych ludzi:( Nawet dzieci:(

Dziś niestety pożegnalne udeptywanie plaży na dystansie pięciu kilometrow;)

Było rewelacyjnie:)) Zresztą jak zawsze na ORCE_e he,he... Uwielbiam te poranne truchty zakończone kąpielą w solance hi,hi... Cieszę się, że kolanko dało radę:) Dziękuję Bogu, bo upały afrykanskie, a my wcześniej urodzeni znieśliśmy je całkiem nieźle.

Cóż trzeba wracać na "stare śmieci" he,he...

Cytat dnia:

„Wykorzystuj takie talenty jakie posiadasz;

 lasy byłyby bardzo ciche, gdyby nie śpiewałyby w nich żadne ptaki

 oprócz tych, które śpiewają najlepiej."

-Henry van Dyke

Przysłowia na dziś:

„Gdy Piotr z Pawłem w deszcz uderzy, słońce za mgłą tydzień leży”

„Gdy święty Piotr z Pawłem płaczą, 

ludzie przez tydzień słońca nie zobaczą”

„Kiedy święty Piotr grzeje, za wiosną jeszcze trzykroć kur zapieje”

tegoroczna...

                         ORK_a, czyli obóz regeneracyjno kondycyjny zmierza końcowi;) Tym razem z naciskiem na regeneracje he,he... Nie cioram jak poprzednimi razy codziennie po plaży,  żeby kolano się nie zbuntowało. Nie "krzyczy", więc co drugi dzień tuptam piąteczkę i na koniec dla relaksu biorę kąpiel w chłodnej wodzie hi,hi... 

Uwielbiam te wczesno poranne truchtania na bosaka po piasku i pluskanie w morskiej wodzie:))  Cisza, spokój, pusta plaża i brak ludzi;) Rewelacyjne klimaty! Czasem dostrzega się rzeczy, których w ciągu dnia w tłumie plażowiczów nie sposób zauważyć.  

Dzisiaj na przykład znalazłem butelkę z listem;) 

W ciągu tych kilku dni codziennie spotykam Panią z pieskiem i oczywiście życzymy sobie dobrego dnia:)

Kapitalne są te poranki:)

Cytat dnia:

"O życiu biednych nie zapomnij, Panie"

Ps 74 (73), 1b-2. 3-4. 5-7. 20-21)

Przysłowia:

Czerwiec grudniową pogodę głosi, lipiec dla stycznia wróżbę przynosi.

Czerwiec się czerwieni - będzie dość w kieszeni.

dzięki...

                         Bogu po dniu przerwy udało się nieco szybciej poprzebierać nogami:) Cieszę się jak nie wiem co he,he... Bo przedwczoraj wystraszyłem się nie na żarty, że kolano już nie pozwoli biegać.

Dzisiaj wyszedłem z duszą na ramieniu hi,hi... Lecz niepotrzebnie;) Niezbyt przyjemnym brzegiem morza wydeptałem ślad do Mechelinek i z powrotem:) 

Przykładnie odrabiam ćwiczenia i wygląda jest efekt:)) Kolejna piątka na liczniku, a co najważniejsze było super!

Cytat dnia:

"Sławię Cię, Panie, Boga, Stwórcę swego."

Ps 139, 1-3. 13-14ab. 14c-15

pierwsze...

                                   truchty he, he... na ziemi rewskiej, właściwie piachu hi, hi... Wczoraj po przyjeździe tylko trzykilometrowy spacer;) 

Dzisiaj rano zgodnie z wieloletnią tradycją poranne udeptywanie plaży na bosaka:)

Zaliczyłem atrakcje Rewy tzn. Cypel Rewski i wydeptałem piątkę na niezbyt przyjaznego dla stóp piachu:( Niestety sporo kamienistego podłoża i kłującego piasku:( 

Trochę pomoczyłem kolanko w solance he,he... A na koniec też zwyczajowo podreptałem po świeże bułeczki na śniadanie hi,hi...

Cytat dnia:

Szczęście się nie kończy, ono ule­ga zmianom.” 

-  Lolita Pille

świńskim...

                      truchtem na "Bałtyk" i z powrotem hi,hi... Nie chciałbym wykończyć lewego kolanka;) Ale też całkowicie zaprzestać nieco szybszego przebierania nogami he,he... Dlatego próbuje znaleźć złoty środek;)

Fakt "naciągnąłem" trasę hi,hi... Bo na plażę i z powrotem wychodzi czwórka;) Trochę po kluczyłem he,he... i fajna piąteczka na liczniku:) Mimo wieczorowej pory aura zdecydowanie nie biegowa:( Trzydzieści stopni plus i niesamowita duchota:( Krótkie czterdziestominutowe tuptanie, a upociłem się jak mysz przy porodzie hi,hi...

Tak czy inaczej było super! Jak to powiedziałem po powrocie Mojej Lepszej Połowie - lepiej mi się biega niż chodzi;)

Dziwne jest to moje kolano. Wydaje mi się, że problemem nie jest staw kolanowy tylko... albo w stopie, albo w biodrze jakieś "przestawienie" Coś powoduje podczas ruchu, że kolano cierpi i się buntuje. Co? Pewnie jakiś fizjo spec od wad postawy by wiedział. 

Cytat dnia:

„Wiele rzeczy zaczynamy rozumieć późno, 

jeszcze więcej – bardzo późno, najwięcej – zbyt późno.” 

-  Ryszard Kapuściński

Przysłowia na dziś:

• „Na świętego Gerwazego jest w ogrodzie coś pięknego”
• „Na święty Protazy każdy się poparzy”
• „Na początku lata ranne grzmoty są zapowiedzią rychłej słoty”

cienki...

                   jestem jak pensja robotnika hi,hi... dlatego po południu, gdy wróciłem z dyżuru u wnusi krótki wypad na "Bałtyk". Wyturlałem siódemkę choć kolanko specjalnie się nie buntowało;) Od wczoraj mam zadane pewne ćwiczenia na mięsień czworogłowy i muszę przyznać dają efekt:) 

Dzisiaj aura po obiedzie letnia. Dużo słońca i dwadzieścia dwie kreski powyżej zera na termometrze. Fajnie było! Chociaż trudno he,he... Nie robię ciężko fizycznie, a jestem jakiś jakby przemęczony:( Nie biegam jak kiedyś codziennie. Nie robię dziesięciu lub więcej kilometrów jednorazowo... 

Chyba czas na urlop hi,hi...

Jutro wygibasy, czyli cotygodniowa gimnastyka. A potem jak Bóg da kolejne nieco szybsze przebieranie nogami;)

Cytat dnia:

„W każdym nor­malnym człowieku tkwi sza­leniec 

i próbu­je wy­dos­tać się na zewnątrz.” 

-  Terry Pratchett

Przysłowia:

• „Grzmoty czerwca rozweselają rolnikom serca”
• „Nie trzeba w czerwcu o deszcz prosić, przyjdzie jak zaczniemy kosić”

"Baby są...

                       jakieś inne" hi,hi... Poleciałem przed obiadem na "Bałtyk", żeby nieco szybciej poprzebierać nogami;) A tam na deptaku przy plaży widzę grupa kobitek uprawia wygibasy. Poprzynosiły jakieś hantle i inne przybory oraz nagłośnienie:( Od rana w parku Lisiniec cudownie świergolą ptaki, przy dzisiejszym wiaterku szumią drzewa i krzewy, a One łubudubu z głośnika:( Jaki jest sens wychodzić ćwiczyć w plener i jeszcze zakłócać innym obcowanie z naturą? Rozumiem na sali nie chcą słyszeć wzajemnego sapania i stękania he,he... to zagłuszają się muzą hi,hi...  

Tak samo nie rozumiem ludzi biegających w słuchawkach. Na mieście powinni słyszeć co się dzieje dookoła dla własnego bezpieczeństwa. W parkach lub lesie skoro nie lubią dźwięków przyrody nie mogą też słyszeć co mówi Im własny organizm.

Przeturlałem się wokół "Pacyfiku", "Bałtyku" i "Adriatyku" z nadzieją, że zacznie padać he,he... Ale nic z tego;( zaczęło jak wróciłem i zdążyłem się przebrać. W pierwszym dniu nowego tygodnia fajna ósemka:) Było super! Aura idealna na bieganie. Pochmurno i czternaście stopni plus. Można by lecieć maraton. Marzy mi się hi,hi... lecz na razie kolanko musi wrócić do pełnej używalności;)

Cytat dnia:

„Le­piej za­liczać się do niektórych niż do wszystkich.” 

-  Andrzej Sapkowski

Przysłowia:

• „Czerwiec nosi dni gorące, kosa dzwoni już na łące”
• „Gdy przychodzi Witus (15.06) suchy, tedy wiedzie z sobą muchy”
• „Na świętego Wita zboże zakwita”
• „Na świętego Wita ze śpiewem ptaków kwita”

trzecie...

                          i ostatnie wyjście w tym tygodniu. W ciągu siedmiu dni licząc z jutrzejszym  dwadzieścia cztery kilometry z dzisiejszą ósemką;) Cienki kilometraż:( Ale i tak dziękuję Bogu, że mogę nieco szybciej poprzebierać nogami z buntującym się kolankiem hi,hi...

Dziś Uroczystość Najświętszego Serca Pana Jezusa, więc po dyżurze u Martyni  Msza święta na Jasnej Górze w kaplicy Serca Jezusowego:) Potem kolacja i "Bałtyk", czyli park Lisiniec. 

Obleciałem "Bałtyk", "Adriatyk", "Pacyfik" i wróciłem przez jasnogórskie parkingi.

Fajnie było! Kolano nie boli. Tylko jest jakiś taki dziwny dyskomfort;( No nic prowadzę domową rehabilitacje i czekam na lepsze czasy he,he...

Aura super na bieganie:)) Plus szesnaście stopni na termometrze. Pochmurno i przez chwilę lekki pokropek hi,hi...

Jutro wolne, chociaż nie do końca, bo mam dyżur u wnusi, a to znaczy sobota pracująca;)

Aha jeszcze "efekt" mojej drugiej pasji - pszenno żytni na zakwasie żytnim z dodatkiem sezamu i siemienia lnianego. 

Cytat dnia:

„Przy całym swoim oszustwie, znoju i niespełnionych marzeniach 

to wciąż jest piękny świat.” - Max Ehrmann

Przysłowia na dziś:

• „Gdy czerwiec chłodem i wodą szafuje, to zwykle rok cały popsuje”

"Czerwiec nosi dni gorące, kosa dzwoni już na łące."

• „Kto sieje tatarkę na Antka i Wita (13.06), 
• to mu pięknie powschodzi i zakwita”
• „Święty Antoni o gryce siać przypomni”
• „Święty Antoni od zguby broni”

deszczyk...

                             mnie pokropił i osuszył wiater hi,hi... Cudowne nieco szybsze przebieranie nogami w deszczu:) 

Dwa kółka na "Bałtyku" i powrót przez jasnogórskie pole namiotowe. Pięć przebieżek na *mojej nowej ścieżce* he,he... i ósemka na liczniku:) 

Fajnie było! kolanko jeszcze się "stawia" momentami, ale jest coraz lepiej;) Nadal turlam się wolniutko hi,hi... wciąż jednak cały czas do przodu he,he...

Uwielbiam bieganie w deszczu:)) Często przechodnie na mnie podejrzliwie widząc jak mi się gęba śmieje;)

Cytat dnia:

„Jest to złota zasada w życiu: wymagać mało od świata, a dużo od siebie.” 

-  Władysław Biegański

Przysłowie:

• „Ze świętą Małgorzatą zaczyna się lato”

„W czerwcu się pokaże, co nam Bóg da w darze”

dalej...

                     się turlam hi,hi... ale najważniejsze, że wciąż do przodu he,he... Chociaż muszę przyznać widać światełko w tunelu;)

Od rana obowiązki, więc dopiero po południu wyjście na "Bałtyk" Runda dookoła "Bałtyku" i "Adriatyku". Potem na *mojej ścieżce* delikatne przebieżki:) 10 razy 50 metrów. Było super! W drodze powrotnej na jasnogórskim parkingu kolejne pięć hi,hi... w celu sprawdzenia nowego podłoża. Kratownica jakby z gumy przysypana piaskiem. Biega się niczym po tartanie he,he... Rewelka! Chyba się przeniosę z  mojej  dotychczasowej ścieżki;) W sumie pierwsze nieco szybsze przebieranie nogami w tym tygodniu i ósemka na liczniku.

Cytat dnia:

„Naszą ludzką siłą jest świado­mość naszej słabości.” 

-  Jan Twardowski

Przysłowia na dziś:

• „Czasem i na Świętego Medarda wiosna jeszcze przytwarda”
• „Gdy deszcze w dzień Świętego Medarda padają, 
• do dni czterdziestu częstokroć nie ustają”
• „Gdy Medard z deszczem przybywa, tak samo jest we żniwa”
• „W czerwcu pełnia sprowadza burze, ostatnia kwadra zaś deszcze duże”