ostatni...

                      dzień marca. Drugie bieganie w tym tygodniu. Dzisiaj "Bałtyk" i dwa kółka dookoła "Adriatyku" i "Bałtyku" plus dziesięć przebieżek na *mojej ścieżce*. W sumie na liczniku ósemka.

Od rana zachmurzenie całkowite i siąpiący deszczyk;) Wiedziałem, że po południu raczej szans na bieganie nie będzie, a wieczorem mecz Szwecja Polska.

Kiedy wybiegałem kropił deszcz dość rzęsiście he,he... ale po drodze przestał:) Ponownie zaczął gdy byłem tuż przed domem. Fajnie było! Chociaż znowu musiałem nieco szybciej przebierać nogami "z zegarkiem w ręku", bo nie mogę się spóźnić na dyżur u wnusi hi,hi...

Koniec miesiąca, więc jak zwykle krótkie podsumowanie:

147 kilometrów nabiegane w szesnastu wyjściach. Wychodzone siedemdziesiąt sześć. Pięć cotygodniowych gimnastyk i tyle samo godzin lekcyjnych na rowerku stacjonarnym. Pod względem kilometrażu to najlepszy miesiąc w tym roku;) W styczniu i lutym ledwo przekroczyłem setkę:( Jest dobrze! Może mnie Szefowa wystawi w jakichś zawodach hi,hi...

Cytat dnia:

„Wpat­ruj się w niebo i śpiewaj z ra­dości, gdyż słońce otu­la cię ciepłem 

i op­ro­mienia światłem - za darmo.” 

-  Phil Bosmans

Przysłowia na dziś:

• „Kiedy w marcu plucha, to w maju posucha”
• „Marzec, co z deszczem chadza, mokry czerwiec sprowadza”
• „Gdy gęś dzika w marcu przybywa, ciepła wiosna bywa”
• „Pierwszy kwietnia - bajów pletnia”
• „W prima aprilis się omylisz, gdzie postąpisz, gdzie się schylisz”
• „We środę po kołaczach, gdy żaba zakuka, 
• już nas zima mrozami pewnie nie oszuka”

wycieczka...

                              biegowa przez Aleje Brzozową w Lasek Wilka i bialskie pola:) 

O ile do Sanktuarium Krwi Chrystusa co jakiś czas dobiegam;) To na tereny dawniejszych sobotnich spotkań biegowych było mi od dawna nie po drodze he,he... 

Pierwsze bieganie w Wielkim Tygodniu i mam nadzieje nie ostatnie;) 

Po zmianie czasu pobudka o szóstej hi,hi... Śniadanie, Msza święta z poświęceniem palmy w Kaplicy Matki Bożej Królowej Polski. 

Przed obiadem dla zaostrzenia apetytu nieco szybsze przebieranie nogami he,he...

Pogoda idealna na bieganie! Dziesięć stopni plus i słoneczko:)) Jedynie upierdliwy wiatr usiłował popsuć radochę, ale endorfiny nie pozwoliły hi,hi...

Było rewelacyjnie! Biegało mi się kapitalnie lekko:) Niestety w polach już nie ma dawnego dziewiczego klimatu:( Cywilizacja wdziera się na każdym kroku:(

Nabiegałem dwanaście kilometrów i gdyby nie obiad pewnie jeszcze coś bym dobiegał;) Nie mogłem jednak zawieść MLP he,he...

Cytat dnia:

"I aby wszelki język wyznał, że Jezus Chrystus jest Panem 

- ku chwale Boga Ojca." Flp 2, 6-11

Przysłowia na dziś:

• „Gdy w Palmową Niedzielę słońce świeci, pełne będą stodoły, beczki i sieci”
• „Gdy w niedzielę męki pańskiej słotno jest o świcie, 
• wiele żyta tego roku gospodarz nie zmiecie”
• „Pogoda na Kwietną Niedzielę, wróży urodzaju wiele”
• „Kto we Wielki Tydzień sieje, będzie miał szyćko wielgie”

gorączka...

                        przedświąteczna hi,hi... się zaczęła;) Od rana sprzątanie. Potem zakupy. Obiad i dalszy ciąg porządków. Droga Krzyżowa na Jasnej Górze w Kaplicy Matki Bożej. Kolacja i dopiero wieczorne nieco szybsze przebieranie nogami po ćmoku he,he...

Dzisiaj bieg po pętli w celu przetestowania smartwatcha Mojej Lepszej Połowy;) Ostatnio na chodzeniu pokazywał Jej dziwne różnice odległości:( Zapiąłem, więc mojego corosa na lewej ręce, a na prawej redmi watch lite 5 hi,hi...

Na kilometrze różnica to dosłownie kilku kroków. Po sześciu kilometrach na moim zegarku 6,34km i na żony 6,32km. Zatem różnica minimalna. 

Wydumałem po drodze he,he... że w trybie bieganie gps jest okey. Zaś na chodzeniu jakby nie gps, a krokomierz liczył kilometry. Stąd przekłamania i różnice.

Fajnie mi się lotało hi,hi... chociaż z wrażenia redmi co rusz wyświetlał mi czerwone serduszko z tekstem wysokie tętno!?

Przewentylowałem płucka i nieco się odmuliłem w ostatnim trzecim wyjściu tego tygodnia;) W sumie zrobiłem w ciągu ostatnich siedmiu tylko dwadzieścia jeden kilometrów. 

Jutro wolne. W niedziele bieganie z palmą he,he... Wypadałoby z racji Niedzieli Palmowej:) Dziś bez fotki, bo próbowałem na telefonie uruchomić stravę, żeby mieć pomiar z trzech urządzeń;) Niestety apka nie chciała współpracować:(

Cytat dnia:

„Nadzieja jest matką głupich, 

co nie przeszkadza jej być uroczą kochanką odważnych.” 

-  Stanisław Jerzy Lec

Przysłowia:

• „Gdy w Ruperta niebo jasne będzie, w lipcu takiż czas pogody wszędzie”

• „Gdy chcesz poznać pogodę w czerwcu roku tego, 
• uważaj jak będzie w Jana Damasceńskiego (28.03)”

&

Dzień trwa 12 godz. 37 min, jest krótszy od najdłuższego o 3 godz. i 54 min. i jest dłuższy od najkrótszego o 4 godz. i 40 min. 

(Czasy podano dla lokalizacji Częstochowa).

przebieżkowo...

                                          znowu he,he... Dwa kilometry dobiegu do *mojej ścieżki* na "Bałtyku" Dziesięć stumetrówek szybko na przemian z wolno;) i znowu dwójka. Powrót dwójeczka i szóstka na liczniku:)

Nie było czasu na dłuższe szybsze przebieranie nogami, bo czekało mnie lepienie pierogów. W dodatku na szybko, żeby zdążyć przed przyjazdem Martyni na dyżur. W tym tygodniu wnusia dyżuruje u dziadków, więc dziadostwo musi się sprężać hi,hi...

Krótko było, ale bardzo fajnie:)) Szczególnie na dziewiczym bulwarku;) 

Ten tydzień relaksacyjny he,he... Dlatego w dzienniczku zaplanowane trzy wyjścia. Od czasu kiedy biegam co drugi dzień "okres" obrachunkowy to czternaście dni, a nie siedem. W nieparzystym tygodniu nie wychodzą wyjścia co drugi dzień hi,hi...

Cytat dnia:

„Kto nie ceni sam siebie, nie będzie ceniony przez innych.” 

-  Zofia Kossak-Szczucka

Przysłowia na dziś:

• „W dni krzyżowe męka boża, wstrzymaj się od siewu zboża”
• „Jakie jest Zwiastowanie, takie będzie i Zmartwychwstanie”
• „Gdy przed Zwiastowaniem ruszy się pszczoła, 
• to mokrą wiosnę nam przywoła”
• „Mgła na Zwiastowanie znaczy rzek rozlanie”
• „Na Zwiastowanie, kiedy mgła w zaranie, chociaż słonko jasno wschodzi, znak niechybny to powodzi”
• „Na Zwiastowanie jaskółki się ukazują, ludziom wiosnę zwiastują”
• „Ile mgieł w marcu, tyle deszczów w czerwcu”
• „W marcu, choć słota, rzucaj zboże do błota”
• „Jak przylecą żurawie, można bydło paść na trawie”

od końca...

                             zacznę dzisiaj he,he... Po treningu, kiedy jak zawsze rozciągałem się przy *moim murku* hi,hi... Zauważyłem, że z boku przygląda mi się zakonnica;) Gdy ruszyłem na ostatnie metry do domu siostrzyczka zaczepiła mnie słowami: "dużo pan dziś przebiegł? widzę, że się pan tak rozciąga." Odpowiedziałem zgodnie z prawdą dziewięć kilometrów. Na to Ona: "O to dużo! ładnie, brawo brawo" 

Podziękowałem. Pozdrowiłem Ją tradycyjnym Szczęść Boże. Pożyczyłem dobrego dnia i myk czym prędzej pod prysznic;) Zanim wszedłem w domowe pielesze pomyślałem jeszcze - musi chyba zakonniczka być w temacie;) Bo pyta ile kilometrów, no i laik nie ma pojęcia o rozciąganiu he,he... Doceniony poczułem się jakbym właśnie wpadł na metę hi,hi... Czasami dobre słowo warte więcej niż materialne uznanie;)

Wczoraj wolne. Odpoczynek i regeneracja. W drugim dniu tygodnia, a pierwszym biegowym he,he... pętla wokół Lisińca. 

Nie chciało mi się jak chomik kręcić w kółko na "Bałtyku" Zresztą potrzebowałem "nabić" endorfin w myśl zasady: *gdy ci smutno, gdy ci źle idź wybiegaj się* Nikt nie wierzy, ale naprawdę bieganie ratuje mi życie.

Fajnie było! *na krótko*, bo na termometrze dyszka powyżej zera, a na niebie jak to mówią Ślązacy pełnia klary;) Jutro jak czas pozwoli chciałbym poćwiczyć cotygodniową gimnastykę, ale nie wiem czy się uda wygibasy zrobić z racji obowiązków.

Cytat dnia:

„Sens słowa nie zawsze jest ten sam, głupie słowo może nabrać nadludzkiej powagi, jeżeli padnie w chwili, która na nie czeka.” 

-  Maria Kuncewiczowa

Przysłowia na dziś:

• „Marzec zimny i słoneczny, plon zaręcza dostateczny”
• „To, co marzec sobie marzy, to jest sęk dla gospodarzy”
• „Gdy suchy marzec, a maj mokry bywa, żyznego roku oracz się spodziewa”
• • „Na Świętego Szymona (24.03) nie wdziewaj już kaftana”

wiosna...

                           najpiękniejsza pora roku i najlepsza pora na bieganie;) Na powitanie 21 marca zrobiłem 12 kilometrów, czyli patrząc na cyferki to lustrzane odbicie he,he... Wyrażenie brzmiące tak samo czytane od lewej do prawej i od prawej do lewej to palindrom, ale nie wiem, czy cyfr też się tyczy;) 

Niby wiosna! Temperatura +12, ale zimny wiatr, więc odczuwalna niższa:(

Po dyżurze u wnusi średnio miałem ochotę wyjść. Lecz wiedziałem, że jak nie wyjdę będę żałował hi,hi...

Planowałem przynajmniej dziesionę, ale biegało mi się rewelacyjnie:) w drugiej części dystansu he,he... Zatem modyfikowałem stałą przydomową trasę i nabiegałem ponad plan;)

Czwarte wyjście w tym tygodniu. W sumie w czterech wyjściach czterdzieści jeden kilometrów plus szesnaście wychodzonych;) Jutro czerwona kartka w kalendarzu i znów mięso na obiad hi,hi... Odpoczynek i regeneracja zasłużona:)

Wolne, a i wieczorem szlagier Raków gra z Legią;) Krążą pogłoski, że Papszun się pochorował. Zdrowia i sił Mu życzę. Czyżby wybieg taktyczny;)

Cytat dnia:

„Nie war­to uciekać przed nieunik­nionym, gdyż wcześniej czy później tra­fia się w miej­sce, gdzie nieunik­nione właśnie przy­było i czeka.” -  Terry Pratchett

Przysłowia na dziś:

• „Jak po Benedykcie ciepło, to i w lecie będzie piekło”
• „Benedykt groch w polu sieje, Wojciech (23.04) do owsa się śmieje”
• „Benedykta Bożą mocą, dzionek już się równa z nocą”
• „Jeżeli w pierwszy dzień po przesileniu marcowym burza się zdarzy, 
• zima już nie przydarzy”

przedmeczowe...

                                     bieganko;) bo jak zwykle człowiek wiedział, ale w głębi serca się łudził he,he... Rozsądek podpowiadał nic z tego, lecz cień nadziei szeptał: nie ma rzeczy niemożliwych hi,hi...

Nie można odmówić zawodnikom ambicji i woli walki, ale na tym poziomie rozgrywek ogromną rolę odgrywa trener i sztab. Musi reagować, mieć pomysł i sposób na przeciwnika. Niestety znów brak doświadczenia i boiskowego cwaniactwa;) nie pomógł chłopakom:( Wręcz przeciwnie dał przeciwnikom impuls! Szkoda gadać!

Dobrze, że zrobiłem przed meczem dyszkę to jeszcze buzujące endorfiny pozwoliły przetrwać meczycho;) Świetnie mi się biegało! Do południa zakupy. Potem obiad i dyżur u Martyni. Spacerek z wnusią:) i dopiero po południu stała przydomowa trasa.

Swoją drogą niektórzy ludzie to... - trudno w języku ludzi cywilizowanych znaleźć subtelne określenie:( Na Huculskiej cały czas istnieje nielegalne coraz większe wysypisko opon sprzętu agd i innych śmieci:(( Gdzie ta straż miejska co to lata dronami nad kominami, ściga babcie z pietruszką i ogólnie jest niewidoczna;) Nie mają czasu, ludzi to wystarczyłaby fotopułapka:)

No dobra trzeba odparować emocje hi,hi... Co by można pójść spać;)

Cytat dnia:

„Nie widzimy rzeczy takich jakimi są, widzimy je takimi jacy sami jesteśmy.”

Anais NinDzisiaj w kościele katolickim Uroczystość św. Józefa.

Przysłowia na dziś:

• „Jak na świętego Józefa chmurki, to sadź ziemniaki gdzie górki, 
• a jak pogoda, to sadź gdzie woda”
• „Gdy na święty Józef bociek przybędzie, to już śniegu nie będzie”
• „Na świętego Józefa pięknie, zima prędko pęknie”
• "Święty Józef pogodny, będzie roczek wodny.
• „Gdy w Ruprechta (20.03) jasno, ponoć w czerwcu krasno”
• „Od dnia dwudziestego marca zagrzewa słońce nawet starca”

wygibasy...

                   czyli cotygodniowa gimnastyka wczoraj zaliczone:) Dzisiaj śniadanie, czyszczenie expresu i hajda na "Bałtyk" he,he... Półtorej pętli dookoła częstochowskich zbiorników;) i dziesięć przebieżek na *mojej ścieżce* Właściwie to dwanaście, bo na koniec jeszcze dwie;)

Lubię  bardzo te odcinki szybko wolno, szybko wolno... Dziś przyglądał mi się z zaciekawieniem Jakiś biegacz. Pewnie myślał "co ten stary odp.....a hi,hi...

Było kapitalnie! Odmuliłem się he,he... i wracając przez jasnogórskie pole namiotowe zrobiłem jeszcze zabawę biegową;)

Nalatałem dziewiątkę na luzie, bo poprzedni tydzień był regeneracyjny:) 

Aura nieco się pogorszyła. Już nie ma temperatur powyżej dziesięciu stopni. Kiedy wybiegałem na termometrze było sześć kresek powyżej zera. W dodatku całkowicie pochmurno:) A słonko jest tym co sprawia, że chce się żyć;)

Co tam na "Bałtyku" nawet powalone drzewa uśmiechają się do człowieka hi,hi... Jutro w planie rowerek stacjonarny, a nieco szybsze przebieranie nogami znów w czwartek;)

Cytat dnia:

„Nawet gdy jesteś na właściwej drodze, 

inni wyprzedzą Cię jeżeli się zatrzymasz.” 

- Will Rogers

Przysłowia na dziś:

• „Gdy na Gertrudy zjawią się bociany, to wiosna już rychło nastanie”
• „Ogrodniku, św. Gertruda gdy słońcem błyśnie zrobi cuda oczywiście”
• „Na św. Edwarda (18.03) zimy pogarda”

  

mekka...

                                    biegaczy jednak istnieje nadal he,he... Wybrałem się dzisiaj przed obiadem Bialską na zwaną Aleją Brzozową i już dawno nie widziałem tam tylu szybciej przebierających nogami;) 

Pewnie jak zawsze o tej porze wiosenna aura i wizja zbliżającego się plażowania zmobilizowała niekoniecznie uzależnionych od biegania hi,hi...

Ruszyłem od tyłu Jasnej Góry;) a wróciłem od frontu he,he... i wyszła dycha:) Od jakiegoś czasu dobiegam Brzozową tylko do Sanktuarium Krwi Chrystusa:( Muszę wreszcie kiedyś zrobić rekonesans bialskich pól, bo pewnie znów coś tam powycinano w Lasku Wilka:(

Dawniej co tydzień w soboty udeptywaliśmy ścieżki między polami i lesie. Niestety to były stare dobre czasy. 

Tak mi się dzisiaj świetnie biegało, że nawet nie zdążyłem zrobić żadnej fotki z trasy;)

Zaprawdę było ekstra! A jak obiadek potem smakował hi,hi... 

Jutro jeśli się uda będą wygibasy he,he... 

Cytat dnia:

„Naród ginie, gdy znieprawia swojego ducha, naród rośnie, gdy duch jego coraz bardziej się oczyszcza i tego żadne siły zewnętrzne nie zdołają zniszczyć” -  św. Jan Paweł II

Przysłowia na dziś:

• „Gdy w marcu deszcz pada, wtedy rolnik biada, 
• gdy słonko jaśnieje, to rolnik się śmieje”
• „W marcu słońce grzeje, czasem śnieżek sieje”
• „Każdy gospodarz zasiewa pierwszy groch na marca, 
• aby też próżnego nie miał na ognisku garnca”
• „Hilary (16.03) zapowiada, jaka pogoda w Wielkanoc przypada”
• „Gabrielu, przyjacielu, nie mróz nas, łysych jest wielu”

 @

Wschód słońca: 05:58. Zachód słońca: 17:48. Dzień trwa 11 godz. 50 min, jest krótszy od najdłuższego o 4 godz. i 41 min. i jest dłuższy od najkrótszego o 3 godz. i 53 min. (Czasy podano dla lokalizacji Częstochowa). Do końca roku pozostało 291 dni