coś mnie...

                                     bierze he,he... Wczoraj pod wieczór byłem padnięty. W nocy musiałem wstać. Coś się napić, bo w paszczy sucho hi,hi... Czułem, że mam podwyższoną temperaturę, więc przyjąłem gri..xa i dalej w kimono;) Rano na skali termometru 37,8:( Dziwne! Nie mam kataru, kaszlu...  Wziąłem jeszcze dwie piguły, bo przecież dyżur u Martyni. Przez cały dzień czułem się okey:) Zatem jak wróciłem do domu mówię do Mojej Lepszej Połowy - muszę wyjść chociaż na krótko potuptać, żeby zbić ciśnienie;)

Przed bieganiem 148/95. Po szósteczce 124/84. Fakt puls 95 co dla mnie to extremum he,he... Tętno spoczynkowe średnie mam 48, a w ciągu dnia przeważnie miedzy 50, a 60. Jak to mówią *co nas nie zabije to nas wzmocni* hi,hi... Mam nadzieje, że zabiegam infekcje. Specjalnie delikatne dreptanie co by nie obciążać organizmu, który walczy;)

Fajnie było! W drodze powrotnej spotkałem biegaczkę oświetloną jak choinka;) Próbowałem zrobić Jej fotę, ale była za szybka he,he...

          Jutro Święto Trzech Króli, czyli Objawienie Pańskie - Epifania.

Cytat dnia:

                               "Weszli do domu i zobaczyli Dziecię z Matką Jego, Maryją; 

                                                    upadli na twarz i oddali Mu pokłon. 

        I otworzywszy swe skarby, ofiarowali Mu dary: złoto, kadzidło i mirrę.". 

                                               - Ewangelia (Mateusz 2, 11

                                                     Przysłowia:

• „Gdy styczeń burzliwy z śniegami lato burzliwe z deszczami”
• „Gdy trzech Króli mrozem trzyma będzie jeszcze długa zima”
• „Na Trzech Króli słońce świeci wiosna do nas pędem leci”

po białym...

                                          pobiegałem w ostatnim dniu tygodnia na przełomie roku 2025/2026. W ciągu ostatnich siedmiu dni przebiegłem trzydzieści sześć kilometrów w czterech wyjściach. Dzisiaj po ciemaku;) ósemka na "Bałtyku". Wybrałem oświetlone ścieżki i wyszło fajnie, bo dobieg kilometr, a potem każda z trzech rund po dwa kilometry. Aura na bieganie super zero stopni na termometrze. Na niebie "łysy" niczym jupiter hi,hi... I tylko ten upierdliwy wiatr:( 

Biegało mi się rewelacyjne, choć znów cały dzień na wysokich obrotach he,he...

Pierwsze osiemnaście kilometrów w nowym roku:) Noworoczna pierwsza dycha:) Pierwsze pedałowanie na rowerku stacjonarnym wczoraj:) Grunt to dobry początek;) Jeszcze musi  być pierwsza gimnastyka i koniecznie przebieżki;) 

W ubiegłym roku był tylko jeden start:( w Wieruszowie. Połówka  zmaltretowała mnie fizycznie z racji upału, ale co najgorsze mentalnie, bo już nie pamiętam kiedy na zawodach chodziłem:( 

Miałem propozycje startu w półmaratonie San Cugat 1 lutego, ale z racji operacji żony nici  z tego. Mam nadzieje, że moja Dyrektor sportowy i menadżer w jednej osobie jak dojdzie do siebie wystawi mnie gdzieś, żebym się mógł odkuć hi,hi... Będzie to przeżycie prawie jak debiut he,he...

Cytat dnia:

„Naród ginie, gdy znieprawia swojego ducha, naród rośnie, gdy duch jego coraz bardziej się oczyszcza i tego żadne siły zewnętrzne nie zdołają zniszczyć” -  św. Jan Paweł II

Dzień trwa 8 godz. 5 min, jest krótszy od najdłuższego o 8 godz. i 26 min. i jest dłuższy od najkrótszego o 8 min. (Czasy podano dla lokalizacji Częstochowa).

Przysłowia na dziś:

• „Od Genowefy listopad swój bierze początek”
• „Gdy w Eugeniego lód albo woda taka i lipcowa pokaże się pogoda”

2026...

                  rok zacząłem dyszką he,he... Tak jak 2025 pożegnałem dychą;)

Na otwarcie kolejnego dzienniczka biegowego walnąłem nawet selfi czego nigdy nie robię hi,hi...

Pożegnałem stary rok tradycyjnie z najbliższymi, a jakże szampanem he,he... i grzecznie po pierwszej poszedłem spać;) Dlatego bez bólu hi,hi... wstałem o siódmej. Zjadłem śniadanie i na dziewiątą poszedłem na Mszę świętą pierwszą w tym Nowym 2026 Roku:) Potem podszykowanie obiadu i fruuuu na pierwsze w tym roku nieco szybsze przebieranie nogami;) Trochę pokombinowałem z traską i dziesięć kilometrów na dobry początek mogłem zapisać w pierwsze kratce;) Co prawda pod blokiem brakło mi niecałe pół kilometra i jak Dorota musiałem dokręcić końcówkę na parkingu hi,hi... Czego też nigdy nie robię he,he...

Zaraz po starcie było ciężko przyznaję, ale z każdym krokiem i kilometrem było coraz lepiej:) Aura sprzyjała:) Jedna kreska powyżej zera na termometrze i cieniutka warstewka śniegu, więc mogę powiedzieć było bieganie po białym:))

"Na nowy rok na barani skok" Dzień jest już dłuższy od najkrótszego o sześć minut! 

Rozpoczynam 26 rok mojej przygody z bieganiem! Ta najprostsza aktywność sportowa stała się nie tylko moją wielką pasją, ale również stylem życia. Regularne treningi, sportowy tryb życia, odpowiednie odżywianie, utrzymywanie wagi itp. To oprócz radości daje kondycje i zdrowie w myśl zasady *zdrowie tak jak pieniądze zdobywa się w pocie czoła*

Noworoczne bieganie zaliczone! Zatem trochę statystyki z roku minionego. 317 treningów, w tym 189 biegowych. 1620 kilometrów pokonanych biegiem i 1002km wychodzone;) Prawie dwieście godzin spędzonych na biegowych ścieżkach:) Średnio 8,5 km na bieg i 63 minuty na jednym bieganiu.

Aha! w grudniu 117 kilometrów w piętnastu wyjściach. Do tego 79km wychodzonych. Sześć  czterdziestopięciominutowych sesji na rowerku stacjonarnym i cztery cotygodniowe gimnastyki. Nie jest źle chociaż zawsze mogłoby być lepiej hi,hi...

Pochwalę się jeszcze moją drugą pasją - pieczeniem domowego chleba:) Wczoraj po wygibasach hi,hi... prosty, sylwestrowy. Mieszany z nutą szaleństwa jak przystało na ostatni dzień roku he,he...

Cytat dnia:

                     „Twoje założenia sa twoimi oknami na świat. 

                  Wyszoruj je od czasu do czasu, inaczej nie przejdzie światło.” 

                                                     -  Issac Asimov

Przysłowia na dziś:

• „Na Nowy Rok przybywa dnia na barani skok”
• „Na szczęście, na zdrowie, na ten Nowy Rok, aby Was nie bolała głowa ani bok”
• „Gdy na Nowy Rok plucha, ze żniwem też będzie pokuta”
• „Gdy Makary (02.01) pogodny cały styczeń chłodny”