szczepionka...

                        antygrypowa przyjęta;) Z przyjemnością zamierzam ją sobie aplikować przez cały sezon jesienno zimowy co najmniej raz w tygodniu:) 

Po dwustu pięćdziesięciu pięciu dniach znów kąpiel w zimnej wodzie:)) Już kiedyś pisałem, że wg niektórych starych Morsów każde moczenie w wodzie poniżej ośmiu stopni ma działanie terapeutyczne. 

Dziś temperatura wody dokładnie +7,4 a otoczenia niecały jeden stopień plus. Fajnie było!:) Planowałem pluskanie w "Pacyfiku", ale odstraszyła mnie woda:( Jakaś mętna, ze smugami?... 

Akurat na tym zbiorniku woda była zawsze najczyściejsza. Nie wiem Ktoś coś? Bo na glony to chyba ani nie pora, ani nie takie zmiany. Cóż miał być kilometr dobiegu, "peryskopowa" czyli reset i powrót;) Dobieg na "Adriatyk" to prawie dwójka, więc wyszła dziś nieplanowana czwórka.

W trzecim tygodniu roztrenowania jedynie dziewięć kilometrów w dwóch wyjściach. Domowa gimnastyka;) i zajęcia w Crossficie. Oraz  dwieście dziesięć minut w czterech sesjach na rowerku stacjonarnym i dziesięć kilometrów marszu. Jak urlop to urlop he,he... Listopad się kończy trzeba stopniowo wracać do regularnych treningów.

 

W Kościele Katolickim 21 listopada przypada wspomnienie/święto: ofiarowanie Najświętszej Maryi Panny. 

  

„Dwudziesty pierwszy listopada pogodę zimy zapowiada” 

„Gdy pogoda w Ofiarowanie, ostra zima nastanie” 

„Jaka pogoda w Ofiarowanie służy, taka się na całą zimę wróży”