do siego roku!

Ostatnie w tym (starym;) Roku dreptanie he,he... Jutro jak będzie czas to zrobię jeszcze wygibasy hi,hi... czyli gimnastykę;) Nie będzie już biegania, ani nawet jubileuszowego morsowania z racji 15 rocznicy pierwszej kąpieli w zimnej wodzie:( Tzn. będzie na bank zimny tusz w kabinie prysznicowej hi,hi... Cóż pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Zresztą zawsze przy Sylwestrze twierdzę, żeby tylko Nowy Rok nie był gorszy niż obecny;)

Dzisiaj spokojne tuptanie:) Wychodziłem bez planowania gdzie, jak długo i jak daleko he,he... Było fantastycznie! Zatem postanowiłem zakończyć rok "z przytupem" i zrobiłem pełną dychę;)

Minus dwa na termometrze i chwilami prószący śnieżek:)) Rewelacja! Jedynie upierdliwy wiatr wiejący momentami w twarz sprawiał, że płakałem hi,hi...

Zaraz będziemy o rok starsi;) Teraz wszystkim mówiłem - *mam trzydzieści trzy lata na jedną nogę* Po nowym roku muszę powiadać mam trzydzieści trzy lata na jedną nogę, a na drugą trzydzieści cztery he,he... 

Pisałem wcześniej, że nie lubię biegać pociemku:( Ale przyznaję z ręką na sercu ciemności mają swój klimatyczny urok.

Kolejne nieco szybsze przebieranie nogami może tylko symboliczne na otwarcie nowego roku 1 stycznia;)

Cytat dnia:

• „To, co przyniesie ci Nowy Rok, będzie w dużej mierze zależeć od tego, co sam w niego wniesiesz”. - Vern McLellan

Przysłowia na dziś:

• „Eugeniego lód albo woda pokaże, czy w maju będzie pogoda”
• „Jeśli da śnieg Eugenii, to się zima przemieni”
• „Dzień Sylwestrowy pokaże czas lipcowy”
• „W noc Sylwestrową łagodnie, będzie kilka dni pogodnie”
• „Czy rok był suchy, czy było błoto, nigdy w Sylwestra nie będzie padało złoto”

ta ostatnia...

                                          niedziela hi, hi... tego roku;) W nocy zaczął prószyć śnieżek:) więc po Mszy świętej bieganie po białym he,he...

Wczoraj nie było szybszego przebierania nogami i dobrze, bo na chodnikach "szklanka". Jezdnie utrzymane super. Za to chodniki tragedia:( Mało kto posypał trotuary i ludziska poruszali się jak paralitycy:( Sam dwa razy kręciłem piruety w powietrzu:( Na szczęście bez zaliczenia gleby;)

Dziś nieco cieplej. Gdzieniegdzie lodowisko, ale większości można nieco szybciej poprzebierać nogami he,he...

Inaczej niż zwykle wybrałem się na "Bałtyk", żeby nie ryzykować poślizgu kontrolowanego hi,hi...

Na *mojej ścieżce machnąłem serie dziesięciu przebieżek (ostatni raz w tym roku;) i wróciłem też odmiennie niż zazwyczaj he,he... W sumie  w pierwszym dniu tego tygodnia na liczniku ósemka:) Wyjątkowy to tydzień. Pierwsze cztery dni w roku 2025, a ostatnie trzy w 2026;)

Fajnie było! pierwsze przebieżki jak zawsze trudne. Nogi mi się plątały hi,hi... Lecz każda kolejna coraz lepsza;) 

Do końca roku trzy dni. Jutro wolne. We wtorek ostatnie bieganie w starym roku, a w środę ostatnie wygibasy he,he...

Nowy Rok będę chciał przywitać biegająco. Ma się rozumieć nie o północy hi,hi...

Cytat dnia:

"Rodzina Bogiem silna, staje się siłą człowieka i całego narodu".

- Jan Paweł II

Dzisiaj Święto Świętej Rodziny

Przysłowia na dziś:

• „Niewiniątek dzień pokaże, jaka pogoda w marcu się okaże”

• „Grudzień ziemię grudzi dla zwierząt i ludzi”

huuurrraaa!

                         dzisiaj już dzień dłuższy od najkrótszego o całą jedną minutę he,he... A na nowy rok na barani skok hi,hi...

Wschód słońca: 07:45, zachód słońca: 15:43 

Dzień trwa 7 godz. 58 min, jest krótszy od najdłuższego o 8 godz. i 33 min. i jest dłuższy od najkrótszego o 1 min. 

(Czasy podano dla lokalizacji Częstochowa).

Wreszcie po przesileniu idzie na lepsze, czyli w drugą stronę;)

Jak to mówią styczeń, luty... maj hi,hi... 

Święta i po świętach! Dziś przed kolacją jedenastka świńskim truchtem dla pozbycia się świątecznego balastu he,he... 

W całym świątecznym tygodniu w trzech wyjściach dwadzieścia sześć kilometrów:) W całorocznym kilometrażu w trzecim wyjściu tego tygodnia na drugiej liczbie weszła szóstka;)

Wybrałem szlifowanie miejskich trotuarów, bo szukam dobrze oświetlonych chodników. Nie lubię ciemności w każdym przypadku he,he... a na bieganiu szczególnie;) Mimo wszystko dreptało mi się rewelacyjne:))

Co prawda mijani piechurzy przyglądali mi się jakoś dziwnie. Jedni pewnie z podziwem, że mu się chce;) a drudzy zdziwieni co on odpie.... nie ma co pić, albo z kim hi,hi...

To już nie te czasy;) kiedy rok zamykałem przebiegiem 3000km, lub 2500. Teraz marzyłem, żeby chociaż przekroczyć 1500. No i się udało he,he...

Jutro rowerek stacjonarny w ramach regeneracji;)

Cytat dnia:

„Jedynym sposobem na dokonanie niemożliwego jest uwierzyć, 

że jest to możliwe.” - Lewis Carroll

Przysłowia na dziś:

• „Jaka pogoda w Szczepana panuje, taka na luty nam się szykuje”
• „W dzień świętego Szczepana rzucają owsem w kapłana”
• „Jak przymrozi na Szczepana, będzie wiosna od Damiana (27.02)”
• "Na Świętego Szczepana, bywa błoto po kolana."
• "Szczepan mroźny, luty groźny."
• "Jaka pogoda w Szczepana panuje, taka na luty nam się szykuje."
• „Jak Jan Apostoł (27.12) ośnieżony, św. Józef (19.03) już zielony”
• „Jak na Jana śniegu po kolana, to Józek (19.03) pociągnie trawy wózek”
• „Jak Apostoł pokazuje, taki luty następuje”

Boże Narodzenie 2025

„Chwała na wysokościach Bogu, 

a na ziemi pokój ludziom dobrej woli” 

Ta radosna nowina niech wypełni Wasz dom szczęściem 

i błogosławieństwem Bożej Dzieciny.

Radosnych, spokojnych, zdrowych  Świąt Bożego Narodzenia!

Opłatek wigilijny niech będzie znakiem pojednania i miłości między wszystkimi zgromadzonymi przy stole 

i Tymi z Którymi łączycie się duchowo. Każdy kawałek dzielony z bliskimi przenosi błogosławieństwo i dobre słowo. „Dzieląc się opłatkiem, 

dzielimy się sobą – swoim sercem, czasem i wiarą!”

***********

edit: 

podobno jaka wigilia taki cały rok he,he... więc przedpołudniem między gotowaniem czerwonego barszczu, a pierogami wyskoczyłem na symboliczną piątkę hi,hi... Nieco szybsze przebieranie nogami;) a konto świątecznych smakołyków. 

Aha w przeddzień wilii w ramach drugiej mojej pasji powstał jasny, pszenno żytni, świąteczny chlebek:)

Cytat dnia:

„Jest taki dzień, bardzo ciepły, choć grudniowy,

Dzień, zwykły dzień, w którym gasną wszelkie spory.

(…) Niebo ziemi, niebu ziemia

Wszyscy wszystkim ślą życzenia,

Drzewa ptakom, ptaki drzewom,

Tchnienie wiatru płatkom śniegu.”

-Krzysztof Dzikowski, 

Przysłowia na dziś:

• „Gdy w Narodzenie pogodnie, będzie tak cztery tygodnie”
• „Jak w Wigilię z dachu ciecze, zima długo się przewlecze”
• „Pogoda na Wigilię Narodzenia, do Nowego Roku się nie zmienia”
• „Jeśli w pierwszy dzień po Narodzeniu dopiekało, będzie zima długo białą”
• „Gdy choinka tonie w wodzie, jajko toczy się po lodzie”
• „Gdy pola zielone, jak się Chrystus rodzi, 
• Wielkanocnym Świętom śnieg pewnie zaszkodzi”

po wolnej...

                                 niedzieli:) dzisiaj po porannych zakupach znów "wykradłem" hi,hi... godzinkę na przed obiadowe bieganie:)

Przedwczorajsze przebieżki sprawiły chyba, że było dziś szybsze przebieranie nogami, bez nieco he,he... Biegło mi się rewelacyjnie! 

Dlatego pierwszy raz po zakończeniu roztrenowania zrobiłem dychę:)) Pewnie pomógł też powrót na stałą przydomową trasę;) Ostatnio tylko "Bałtyk", albo podjasnogórskie parki:(  

Trochę ulicznego szlifowania chodników. Trochę dróg gruntowych i nieco ciorania po kaczorach hi,hi... Fajnie było!!!

Gorący przedświąteczny czas. W sklepach i na ryneczku tłumy:( A mimo to sumienie trochę uspokoiło mi spotkanie dwóch biegaczy i jednej sympatycznej biegaczki hi,hi... 

Idą święta he,he... i ochłodzenie he,he... Synoptycy wieszczą minus na termometrach;) i możliwe opady śniegu. Huuurrraaa! Może jeszcze w tym "starym" roku zaliczyłbym jakieś morsowanko.

Cytat dnia:

„Słabością każdej mądrej idei jest to, że sta­rają się reali­zować ją głupcy.” 

-  Marek Hłasko

Przysłowia na dziś:

• „Grudzień ostro mrozi drogi, wieprze bije, drwa znosi dla zimowej trwogi”
• „Gdy w grudniu śnieg pada, drugi rok taki sam zapowiada”
• „Gdy w Narodzenie pogodnie, będzie tak cztery tygodnie”
• „Jak w Wigilię z dachu ciecze, zima długo się przewlecze”
• „Pogoda na Wigilię Narodzenia, do Nowego Roku się nie zmienia”

dobry dzień:)...

                                   z samego do piekarni  rana po świeże bułeczki he,he... 

Po śniadaniu oprawianie choinki i... elektryzująca myśl - szybko poszło to może tak bieganie "za dnia"?

Nie lubię biegać po ciemku:( Nie wiem czemu ciemności mnie ograniczają. Może nie fizycznie, ale mentalnie. Zawężona perspektywa nie daje mi poczucia takiej wolności jak za widoku he,he... Kiedy jest jasno i widzę przed sobą otwarty teren to czuję się jak ten kowboj na prerii hi,hi...

Jeszcze wychodząc cień wątpliwości, bo bieganie, czy może morsowanie? hi,hi... Gdyby było zimowo - śnieg, lód, mróz pewnie stanęłoby na zimowej kąpieli;) Niestety aura jesienna mglisto i cztery kreski na plusie:( więc bez żalu postawiłem na bieganie z przebieżkami:) 

Dwie pętle wokół "Bałtyku" i "Adriatyku" po czym na koniec seria dziesięciu przebieżek:)) na mojej ścieżce;)

Ciekawa sprawa zawsze stały odcinek pokonuję w 23, 22 sekundy. W porywach 21s. Dziś na jednej z kolejnych przebieżek pojawiła się para biegaczy. Chłopak zero reakcji na dziadka he,he... A młoda Dziołszka z uśmiechem łapka w górę na powitanie:)) Odwzajemniłem biegowe pozdrowienie i fruuuu.... Patrzę na zegarek i nie wierzę rekord!!! Moją stałą przebieżkę zrobiłem w osiemnaście sekund!!  Nie ma jak super motywacja hi,hi... 

Wczoraj na rowerku stacjonarnym bawiłem się podobnie;) Po dwudziestu minutach pedałowania sześćdziesiąt sekund w przód szybko i minutka wolno do tyłu;) razy dziesięć. Później jeszcze dokręcenie do czterdziestu pięciu minut.

Świetnie mi się dzisiaj nieco szybciej przebierało nogami:) Kusiło mnie nawet, żeby jeszcze, ale robota przedświąteczna czekała he,he... Zatem grzecznie wróciłem robić obiad he,he...

W ostatnim dniu tygodnia wyszła fajna ósemka:) Co dało przebieg tygodniowy 30km.

Wracając z "Bałtyku" spotkała mnie miła niespodzianka. Z daleka widzę miotającego się psiura:( Myślę znów będzie "jazda bez trzymanki". Nagle paczę;) Gościu bierze pupila za obrożę i czeka aż przebiegnę:)) Wow! są jeszcze mądrzy Psiarczykowie:) Podziękowałem, a jakże  za ten gest życzliwości:)) 

Rzadko się zdarzają takie dobre dni;) A dzisiejszy wyjątkowy, bo obrobiłem się i jeszcze mogłem popisać hi,hi...

Cytat dnia:

                 „Bądźcie samoukami, nie czekajcie aż was nauczy życie” 

                                           -  Stanisław Jerzy Lec

Przysłowia:

"Gdy ciepło na Dominika, ostra zima nas dotyka."

"Gdy Makary pogodny, cały styczeń chłodny."

"Dzień świętego Makarego pewnie przepowiada, 

czy we wrześniu pogoda, czy też ciągle pada."

• „Ile słońca na Makarego, tyle ciepła wrześniowego”
• „Na świętego Dominika wszędzie śpiew ptactwa zanika”
• „Jaka pogoda Tomaszowa (21.12) taka będzie i majowa”
• „Na Tomasza najdłuższa noc nasza”
• „Na święty Tomasz dzień się z nocą sili, mniej nocy, 
• więcej dnia będzie po chwili"

zanosiło...

                                 się na bieganie za dnia he,he... Niestety "chciałaby dusza do raju, ale grzechy nie puszczają" hi,hi...

Jak się obrobiłem i wyszedłem z domu pacze;) a tu ciemna noc!

Ostatnio leciałem na południe, więc dziś, żeby było sprawiedliwie na północ hi,hi...

"Szoruję" dobrze oświetlone trotuary, bo nie chciałbym zaliczyć gleby;) Przedwczoraj były przebieżki. Zatem dzisiaj siedmiokilometrowe spokojne tuptanie z prędkością "ekonomiczną" he,he... Pomalutku, bez pośpiechu delektując się nieco szybszym przebieraniem nogami;) Uwielbiam takie dreptanie. Bez patrzenia na zegarek;) Noga za nogą byle dalej byle w przód hi,hi...

Teraz na dodatek gorący czas przedświąteczny i do świąt każde wyjście to wielka niewiadoma. Jak będzie to będzie! Nieważne kiedy byle tylko poszurać nogami hi,hi...

Cytat dnia:

„Umysł jest jak spadochron, najlepiej działa gdy jest otwarty.” 

-Frank Zappa

Przysłowia na dziś:

• „W grudniu rzeki kryją lody, a lud cieszy się na Gody”
• „Pogoda na Urbana (19.12) to wielka wygrana”

fatalnie...

                    mi się biega po ciemku wieczorami, ale dzisiaj było kapitalnie he,he... Po kolacji wyszedłem i chociaż miałem obrać kierunek parki podjasnogórskie poleciałem na obejście św. Barbary. Podobnie jak ostatnio tylko w odwrotnym kierunku;) 

W drodze powrotnej zajrzałem nad "Bałtyk" i na ścieżce wzdłuż ogrodzonego brzegu machnąłem serię dziesięciu przebieżek:) 

Ścieżka gruntowa, w miarę równa i oświetlona, więc szybko wolno, szybko wolno... latało mi się świetnie. Uwielbiam przebieżki podobnie jak podbiegi. Dlatego na koniec zaaplikowałem sobie długi podbieg po Kordeckiego od św. Jadwigi do Kantego  hi,hi... W sumie wyszła fajna ósemka:)

Jutro w planie wygibasy, czyli cotygodniowa gimnastyka. W ubiegłym tygodniu tego rodzaju aktywności niestety nie było:( 

Cytat dnia:

„Strach jest głównym źródłem przesądów i jednym z głównych źródeł okrucieństwa. Pokonanie strachu jest początkiem mądrości. ” 

Przysłowia:

Grudzień zimny, śniegiem przykryty, daje rok w zboże obfity.

• „Jak w zimie piecze, to w lecie ciecze”

 

jednak...

                 udało się dzięki Bogu wyjść:) Wieczorem po prawie całodziennym "dyżurze" z wnusią;) Prawdę mówiąc straciłem już nadzieję he,he... ale wierzyłem do końca hi,hi...

Nie lubię biegać po ciemku i cały czas patrzeć pod nogi, żeby nie wyrżnąć orła hi,hi... Ale cóż jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma he,he... Cały dzień na nogach i gimnastykowanie się przy Martyni, więc z początku było ciężko. Mimo wszystko bardzo mi było mi tego potrzeba:))

Po kolacji wybrałem trasę w miarę widną i zastanawiałem się, czy wyjdzie chociaż siódemka;) Mówisz i masz hi,hi... Siódemka na koncie w pierwszym dniu nowego tygodnia na dobry początek:)

Aha! wczoraj między pizzą, a skwarkami hi,hi... jeszcze w ramach drugiej pasji w dniu bez biegania żytnio pszenny tym razem bez foremki;)

Cytat dnia:

„Nadzieja jest jedyną rzeczą silniejszą niż strach.” - Robert Ludlum

Przysłowia na dziś:

• „Taką pogodę Nowy Rok przynosi, jaka na Jana od Krzyża się głosi”

imieniny...

                                    miesiąca dwunasty dzień dwunastego miesiąca he,he...

Znowu nieco szybsze przebieranie nogami;) po ćmoku:( 

Po ostatnim bieganiu w parku, który psiarze uzurpują sobie jako jeden wielki wybieg dla psów:( dziś cztery pętle wokół jasnogórskich błoni i parków Staszica i 3 maja. 

W sumie w trzecim i ostatnim wyjściu tego tygodnia osiem kilometrów. W przeciągu ostatnich siedmiu dni dwadzieścia trzy kilometry. Niby niewiele, ale zawsze coś hi,hi...

Fajnie było! Na spokojnie, z prędkością ekonomiczną, na luzie, czyli tak jak jak najbardziej lubię:)

Drugi tydzień po dorocznym roztrenowaniu tzn. biegowym urlopie. Powoli się rozkręcam chociaż po ciemku biega mi się dziwnie;) Chwilami jakbym tracił orientacje w terenie he,he...

Cytat dnia:

„Działanie nie zawsze prowadzi do szczęścia, 

lecz nie ma szczęścia bez działania.” - Benjamin Disraeli

Przysłowia na dziś:

• „Mroźny grudzień, wiele śniegu, żyzny roczek będzie w biegu”
• „Kiedy na świętą Łucję (13.12) mróz, to smaruj wóz”
• „Święta Łucja głosi, jaką pogodę styczeń przynosi”
• „Po świętej Łucji pogoda na koniec grudnia śnieg poda”

na krótko...

                                 w grudniu:) he,he.. Jedenaście stopni plus na termometrze i pełnia słońca:)) Rewelacyjna pogoda na nieco szybsze przebieranie nogami hi,hi...

Tuż przed południem i lepieniem pierogów znów "Bałtyk". Miało być truchtanie, ale po przedwczorajszych przebieżkach nogi same rwały do przodu;) Pętelkowanie ścieżkami asfaltowymi, gruntowymi i krosowymi;) Było rewelacyjnie:)) Siódemka w pobliżu domu, ale najważniejsze, że udało się wyjść i to "za dnia" hi,hi...

Najgorsze, że nie mam kiedy zrobić solidnej, cotygodniowej gimnastyki zwanej wygibasami;) Co prawda jeszcze trzy dni w tym tygodniu, lecz z racji obowiązków może być ciężko. Zobaczymy! 

Cytat dnia:

"...On daje siłę zmęczonemu i pomnaża moc bezsilnego. Chłopcy się męczą i nużą, chwieją się, słabnąc, młodzieńcy, lecz ci, co zaufali Panu, odzyskują siły, otrzymują skrzydła jak orły; biegną bez zmęczenia, bez znużenia idą..."

- Iz 40, 25-31

Przysłowia na dziś:

• „Suchy grudzień stoi za to, że sucha będzie wiosna i suche lato”
• "Pogoda grudniowa – wody połowa, lodu połowa."
• „W zimie odkryte ucho, to w lecie sucho”