fatalnie...

                    mi się biega po ciemku wieczorami, ale dzisiaj było kapitalnie he,he... Po kolacji wyszedłem i chociaż miałem obrać kierunek parki podjasnogórskie poleciałem na obejście św. Barbary. Podobnie jak ostatnio tylko w odwrotnym kierunku;) 

W drodze powrotnej zajrzałem nad "Bałtyk" i na ścieżce wzdłuż ogrodzonego brzegu machnąłem serię dziesięciu przebieżek:) 

Ścieżka gruntowa, w miarę równa i oświetlona, więc szybko wolno, szybko wolno... latało mi się świetnie. Uwielbiam przebieżki podobnie jak podbiegi. Dlatego na koniec zaaplikowałem sobie długi podbieg po Kordeckiego od św. Jadwigi do Kantego  hi,hi... W sumie wyszła fajna ósemka:)

Jutro w planie wygibasy, czyli cotygodniowa gimnastyka. W ubiegłym tygodniu tego rodzaju aktywności niestety nie było:( 

Cytat dnia:

„Strach jest głównym źródłem przesądów i jednym z głównych źródeł okrucieństwa. Pokonanie strachu jest początkiem mądrości. ” 

Przysłowia:

Grudzień zimny, śniegiem przykryty, daje rok w zboże obfity.

• „Jak w zimie piecze, to w lecie ciecze”

 

jednak...

                 udało się dzięki Bogu wyjść:) Wieczorem po prawie całodziennym "dyżurze" z wnusią;) Prawdę mówiąc straciłem już nadzieję he,he... ale wierzyłem do końca hi,hi...

Nie lubię biegać po ciemku i cały czas patrzeć pod nogi, żeby nie wyrżnąć orła hi,hi... Ale cóż jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma he,he... Cały dzień na nogach i gimnastykowanie się przy Martyni, więc z początku było ciężko. Mimo wszystko bardzo mi było mi tego potrzeba:))

Po kolacji wybrałem trasę w miarę widną i zastanawiałem się, czy wyjdzie chociaż siódemka;) Mówisz i masz hi,hi... Siódemka na koncie w pierwszym dniu nowego tygodnia na dobry początek:)

Aha! wczoraj między pizzą, a skwarkami hi,hi... jeszcze w ramach drugiej pasji w dniu bez biegania żytnio pszenny tym razem bez foremki;)

Cytat dnia:

„Nadzieja jest jedyną rzeczą silniejszą niż strach.” - Robert Ludlum

Przysłowia na dziś:

• „Taką pogodę Nowy Rok przynosi, jaka na Jana od Krzyża się głosi”

imieniny...

                                    miesiąca dwunasty dzień dwunastego miesiąca he,he...

Znowu nieco szybsze przebieranie nogami;) po ćmoku:( 

Po ostatnim bieganiu w parku, który psiarze uzurpują sobie jako jeden wielki wybieg dla psów:( dziś cztery pętle wokół jasnogórskich błoni i parków Staszica i 3 maja. 

W sumie w trzecim i ostatnim wyjściu tego tygodnia osiem kilometrów. W przeciągu ostatnich siedmiu dni dwadzieścia trzy kilometry. Niby niewiele, ale zawsze coś hi,hi...

Fajnie było! Na spokojnie, z prędkością ekonomiczną, na luzie, czyli tak jak jak najbardziej lubię:)

Drugi tydzień po dorocznym roztrenowaniu tzn. biegowym urlopie. Powoli się rozkręcam chociaż po ciemku biega mi się dziwnie;) Chwilami jakbym tracił orientacje w terenie he,he...

Cytat dnia:

„Działanie nie zawsze prowadzi do szczęścia, 

lecz nie ma szczęścia bez działania.” - Benjamin Disraeli

Przysłowia na dziś:

• „Mroźny grudzień, wiele śniegu, żyzny roczek będzie w biegu”
• „Kiedy na świętą Łucję (13.12) mróz, to smaruj wóz”
• „Święta Łucja głosi, jaką pogodę styczeń przynosi”
• „Po świętej Łucji pogoda na koniec grudnia śnieg poda”

na krótko...

                                 w grudniu:) he,he.. Jedenaście stopni plus na termometrze i pełnia słońca:)) Rewelacyjna pogoda na nieco szybsze przebieranie nogami hi,hi...

Tuż przed południem i lepieniem pierogów znów "Bałtyk". Miało być truchtanie, ale po przedwczorajszych przebieżkach nogi same rwały do przodu;) Pętelkowanie ścieżkami asfaltowymi, gruntowymi i krosowymi;) Było rewelacyjnie:)) Siódemka w pobliżu domu, ale najważniejsze, że udało się wyjść i to "za dnia" hi,hi...

Najgorsze, że nie mam kiedy zrobić solidnej, cotygodniowej gimnastyki zwanej wygibasami;) Co prawda jeszcze trzy dni w tym tygodniu, lecz z racji obowiązków może być ciężko. Zobaczymy! 

Cytat dnia:

"...On daje siłę zmęczonemu i pomnaża moc bezsilnego. Chłopcy się męczą i nużą, chwieją się, słabnąc, młodzieńcy, lecz ci, co zaufali Panu, odzyskują siły, otrzymują skrzydła jak orły; biegną bez zmęczenia, bez znużenia idą..."

- Iz 40, 25-31

Przysłowia na dziś:

• „Suchy grudzień stoi za to, że sucha będzie wiosna i suche lato”
• "Pogoda grudniowa – wody połowa, lodu połowa."
• „W zimie odkryte ucho, to w lecie sucho”

wiosna...

                       po kilku dniach zimy hi,hi... Mokro dżdżysto i osiem stopni plus:) Ósmego osiem kilometrów;) w Uroczystość Niepokalanego Poczęcia Najświętszej Maryi Panny.

Znowu "Bałtyk", żeby być w pobliżu domu i na telefon jak najszybciej wrócić. Pętla taka sama jak ostatnio z lekką modyfikacją;) Potem seria dziesięciu przebieżek:)) na mojej ścieżce i powrót przez jasnogórskie pole namiotowe.

Fajnie było! Przewietrzyłem głowę i płuca hi,hi... Wyprodukowałem multum endorfinek i od razu lepiej nie mówić he,he... Na poważnie bardzo mnie to szybko wolno, szybko wolno odmuliło;)

Aaaa na koniec spotkałem znajomą, sympatyczną biegaczkę:)

Jest super! Muszę tylko uważać, aby nie zbyt szybko wchodzić na pełne obroty;) I nie popełnić błędu ze stycznia, kiedy to po dorocznym urlopie biegowym chciałem od razu latać jak przed roztrenowaniem i pykło:( 

Teraz jednak sytuacja życiowa na to nie pozwoli. Najważniejsze, że udaje mi się nieco szybciej poprzebierać nogami;) 

Wczoraj było wolne od biegania, ale przed wizytą wnusi zdążyłem jeszcze oddać się mojej drugiej pasji:)

Cytat dnia:

Niepokalana Matko moja, Różo Duchowna, przychodzę do Ciebie w tej Godzinie Łaski, by prosić o Twoje wstawiennictwo u Twojego Boskiego Syna Jezusa. Ty, która jesteś moją Matką i Opiekunką, wysłuchaj mojego błagania.

W tym szczególnym czasie, gdy niebo otwiera się na prośby wiernych, przedstawiam Ci moje potrzeby, troski i cierpienia (wymień swoje intencje…).

Proszę Cię o łaskę nawrócenia dla mnie i moich bliskich. Wyproś mi u Twego Syna zdrowie duszy i ciała, siłę w przeciwnościach i pokój serca.

Matko Boża, Ty obiecałaś, że w tej Godzinie Łaski spłynie na ziemię wiele błogosławieństw. Proszę Cię, okaż mi Twoje miłosierdzie i matczyną opiekę.

Różo Duchowna, Niepokalanie Poczęta, módl się za nami, którzy się do Ciebie uciekamy. Amen.

Przysłowia na dziś:

• „Po suchym grudniu sucha wiosna bywa i pogoda we żniwa”
• „Gdyby kiedy w grudniu grzmiało, wiatrów byłoby niemało”
• „Grudzień to miesiąc zawiły, czasem srogi, czasem miły”

ku chwale...

                                świętego Mikołaja szósteczka szóstego grudnia  w podjasnogórskich parkach wieczorową porą;)

Kolejny dzień na wysokich obrotach he,he... Dlatego po kolacji mówię do Mojej Lepszej Połowy: jestem zmęczony, więc muszę iść chociaż trochę pobiegać hi,hi...

Fajnie było choć nie do końca. Aura świetna! pięć stopni plus, mglisto i delikatna mżawka;)

Znów na parkowych alejkach pełno psów jakby to był psi wybieg:( No dobra park jest dla wszystkich i uważam, że jest miejsce dla spacerowiczów, biegaczy i psiarzy. Niestety większość psiarczyków prowadzi swoich pupilów na długiej smyczy. Biegnę spokojnie a psiur idący po prawej nodze psiarczyka ma kaprys przebiec na lewą stronę i mam szlaban:(( I tak co trochę linka w poprzek:( Niektóre takie cienkie sznurki, których wcale nie widać:(

Jak się nie wku....ć!!! Na zwróconą uwagę zdziwiony gościu nie widzi problemu:( Ciekawe gdybym tak ja zaczął biegać mu pod samym nosem? To by dopiero była afera!!! 

Niemniej cieszę się z nieco szybszego przebierania nogami, bo jutro raczej na wyjście szans nie będzie. Za to będzie zabawa  wnusią:))

Cytat dnia:

„Na­leży odróżniać ludzi zdol­nych od ludzi zdol­nych do wszystkiego.” 

-  Tadeusz Gicgier

Przysłowia na dziś:

• „Piąty grudzień stycznia czyni znaki, szósty grudzień luty przepowiada, 
• siódmy grudzień o marcu gada”
• „Jeśli w grudniu często dmucha, to w marcu i kwietniu plucha”
• „Grudzień z grzmotami, rok z wiatrami”
• „Na święty Ambroży (07.12) poprawią się mrozy”
• „Święty Ambroży zimy przysporzy”

 

nowy...

                   sezon rozpoczęty w nowej rzeczywistości życiowej. Według hierarchii ważności bieganie i jeszcze inne pasje musiały ustąpić miejsca prozie życia.

Dzisiaj udało się wyskoczyć na godzinkę i znów zaliczyć siódemkę:)) Było kapitalnie! Trochę zmodyfikowałem przedwczorajsza trasę, żeby nie było nudno;)

Aura typowo jesienna he,he pochmurno, mglisto, wilgotno i jedynie kreska powyżej zera na termometrze. Fajnie wyposzczone nóżki nieco szybciej  przebierały, a pod koniec prawie rwały hi,hi...

Były ścieżki asfaltowe, piaskowe, schody i zakręty;) Cieszę się jak nie wiem co, że udało mi się przewietrzyć płucka, a szczególnie głowę he,he...

Jesienne morsowanie znowu pod prysznicem he,he... Swoją drogą coś mi się wydaje, że woda z rur jakby zimniejsza hi,hi...

Barbórka w kalendarzu! Kiedyś się świętowało;))

Cytat dnia:

„Nie poniosłem porażki, po prostu wymyśliłem 10 000 sposobów, 

które nie działają.” - Thomas A. Edison

Przysłowia na dziś:

• „Gdy w Barbarę pada - zima ostra się zapowiada”
• „Barbara po wodzie święta po lodzie”
• „Barbara po lodzie święta po wodzie”
• "Gdy w świętą Barbarę gęś po stawie chodzi, 
• w Boże Narodzenie pływać po nim się godzi"
• "Kiedy na Świętą Barbarę błoto, będzie zima jak złoto."

wykradłem...

                               czas na nieco szybsze przebieranie nogami (NSPN he,he...

Roztrenowanie, czyli biegowy urlop przeszedł do historii;) Wczoraj miało być inauguracyjne bieganie w nowym sezonie, ale niestety MLP w szpitalu:( więc wybrałem maszerowanie tam i z powrotem. Przed południem i po południu co dało jedenaście kilometrów wychodzonych.

Dzisiaj myślałem o jesiennym morsowaniu hi,hi... Bo na "Bałtyku" zima;) "Adriatyk" wolny od lodu, ale na "Bałtyku" i tzw. "szyjce" cienka lodowa szyba:) Zrezygnowałem jednak, żeby nie zainfekować oparzonego palucha, który się maślaczy:( 

Zostało zatem morsowanko pod prysznicem po kąpieli he,he...

Pierwsza siódemka w grudniu na dobry początek:) Było rewelacyjnie! Przewietrzyłem płucka, głowę i od razu odżyłem hi,hi... Tego mi było potrzeba! Już nie mogę się doczekać kolejnego wyjścia;) Mglisto, wilgotnie, ciepło +2 stopnie Celsjusza. Korciło mnie, aby jeszcze dołożyć kilometrów hi,hi... Lecz zdrowy rozsądek szeptał powrót musi być stopniowy, powolny co by nie daj Boże - nawet głośno nie mówię. Zatem jutro jak się da wygibasy tj. gimnastyka, a w czwartek jeśli znajdę czas NSPN he,he... 

Cytat dnia:

                         "Największa słabość ludzi polega na rezygnacji. 

                          Najlepszym sposobem, aby odnieść sukces, 

                     jest zawsze spróbować jeszcze raz." - Thomas Edison

Przysłowia na dziś:

• „Gdy zamarznie pierwszego grudnia wyschnie niejedna studnia ,gdy pierwszego pogoda służy to wczesną wiosnę i pogodną wróży”
• „Gdy na początku grudnia pogoda stała zima będzie długo biała”
• „Im więcej zimą wody, tym więcej wiosną pogody”
• • „Grudzień jak łagodny wszędzie cała zima dzieckiem będzie”
  • „Kiedy grzmi na lód, będzie głód"

koniec...

                            biegowego urlopu zwanego dorocznym roztrenowaniem:)) Ostatni tydzień listopada, więc pomalutku zaczynam wprowadzać szybsze przebieranie nogami;) W tygodniu tylko dwa wyjścia i dziesięć kilometrów na rozruch he,he... Po niedzieli powinno być lepiej, jeśli obowiązki pozwolą. 

Dzisiaj prawie lub niecała szósteczka hi,hi... Pomalutku noga za nogą;) Wsłuchując się w ciało, bo po przerwie może reagować niechęcią na taką aktywność he,he... Cała trasa modyfikowana po drodze na zasadzie: *gdzie oczy poniosą* hi,hi...

Krótko:( Ale tak miało być! Warunki trudne. Niby temperatura plusowa (+2), lecz miejscami na chodnikach ślizgawica:( Jezdnie czarne odśnieżone, posypane, a chodnikami nikt się nie przejmuje:( Ani miasto, ani właściciele przyległych posesji:( 

Fajnie było! Teraz czas na mecz Rakowa z Rapidem. Mam nadzieję, że Chłopaki pokażą, że postawa trenera nie zabiła w nich ducha walki. Trzymam kciuki!

Przysłowia na dziś:

• „Gdy listopad z deszczami, grudzień zwykle z wiatrami”
• „W listopadzie mróz, szykuj w marcu wóz”
• „Kiedy Zdzisiek (28.11) rano szroni zima jest w zasięgu dłoni”
• „Święty Andrzej (30.11) wróży szczęście i szybkie zamęście”

pierwsze...

                         w tym sezonie bieganie *po białym* he,he... 

I pierwsze zimowe morsowanie:) Niechcący uczciłem pluskaniem w "Adriatyku" Dzień Morsa, który dzisiaj podobno przypada hi,hi...

W ostatnim tygodniu roztrenowania, czyli biegowego urlopowania cztery kilometry na rozgrzewkę przed i po kąpieli;)

Pod koniec tygodnia jeszcze jedno krótkie bieganko, a od pierwszego grudnia stopniowy powrót do regularnego szybszego przebierania nogami;) 

Dziś było rewelacyjnie! Delikatny prószący śnieżek i temperatura poniżej zera. Nogi nie zapomniały SPN hi,hi...

Cytat dnia:

„Podążaj za swoją pasją, a wszechświat otworzy przed Tobą drzwi tam, 

gdzie były tylko ściany.” - Joseph Campbell 

Przysłowia na dziś:

• „Deszcz w połowie listopada, tęgi mróz w połowie stycznia zapowiada”
• „Listopad ciecze, marzec nie podpiecze”
• „Święta Katarzyna (25.11) śluby ucina”
• „Gdyby nie Kaśka, nie byłoby Jaśka”
• „Jak się Katarzyna głosi, tak się Nowy Rok nosi”

Bieg Niepodległości...

                         mój prywatny od kilku już lat.

Organizowane są tego dnia w Częstochowie dwa treningi niepodległościowe. Jeden w Lasku Aniołowskim, drugi w Parku Lisiniec. Uważam jednak, że w Takim Dniu nie można chować się po "krzakach". Trzeba propagować przywiązanie do barw narodowych i tęsknotę za prawdziwą niepodległością w centrum miasta. Zachęcać jak najwięcej ludzi do celebrowania Rocznicy Odzyskania Niepodległości (107), bo Kto wie co nas czeka w niedalekiej przyszłości? Zwłaszcza młode pokolenie musi być świadome co znaczy wolność. Powiedzmy sobie szczerze, czy dzisiaj jesteśmy do końca suwerennym państwem? Podlegamy ue i to Bruksela decyduje co mamy jeść:( czym jeździć, ogrzewać nasze domy:( czym płacić itd. 

Nasi europosłowie biorą wysokie apanaże i poza nielicznymi wyjątkami wcale nie działają na rzecz dobra Ojczyzny:( EWG jako wspólnota gospodarcza byłaby do zaakceptowania, ale dzisiejszy eurokołchoz wciąż uzurpuje sobie prawo do ingerencji w kolejnych obszarach polityki, praworządności i swobód obywatelskich:( 

Dzięki Markowi z dzisiejszego kryterium ulicznego mam super fotorelacje:) Bardzo dziękuje Synu:))

Było jak zwykle rewelacyjnie! Zawsze jedenastego listopada i drugiego maja gdy niosę biegnę z Białoczerwoną spotykam się z licznymi wyrazami sympatii przechodniów, kierowców. Często spotykam się z prośbą o wspólne foto;) Jak dziś Jacyś Oficjele przy Grobie Nieznanego Żołnierza he,he...

Nabiegałem w okresie roztrenowania... czternaście kilometrów hi,hi... Zatem jutro wolne i regeneracja;) Potem dalsze labowanie od szybszego przebierania nogami;)

Cytat dnia:

„Wczoraj do Ciebie nie należy. Jutro niepewne... Tylko dziś jest Twoje” 

-  św. Jan Paweł II

Przysłowia na dziś:

• „Gdy mróz na świętego Marcina, będzie tęga zima”
• „Jeśli na Marcina sucho, to Gody (25.12) z pluchą”
• „Na dzień świętego Marcina lepsza gęś, niźli zwierzyna”
• "Marcinowa gęś po wodzie, Boże Narodzenie na lodzie; 
• Marcinowa gęś po lodzie, Boże Narodzenie po wodzie".
• "Gdy święty Marcin po lodzie, to kolęda po wodzie."
• "Gdy liście przed Marcinem nie opadają, to mroźną zimę przepowiadają".