zgodnie...

                    z planem ochłodziło się;) i zrobiłem dzisiaj na "Bałtyku" moje sześćsetki he,he... 600 metrów szybko (jak dla mnie) hi,hi... i 150 trchtu. W sumie prawie dycha na cztery pomiary (1,01; 0,77; 6,77; 1,21) bo trochę zamotałem się z zegarkiem he,he... Pierwszy i ostatni pomiar to dobieg i powrót, a dwa środkowe opcja trening interwałowy;) 

Biegało mi się dzisiaj rewelacyjnie:)) Wczoraj bez biegania, lecz "leżenia bykiem" nie było he,he... Bo niecałą dyszkę wymaszerowałem:)

Wychodząc z domu miałem obawy, czy aby uda mi się poderwać do szybszego przebierania nogami hi,hi... Niepotrzebnie! Nóżka podawała! Zapewne aura idealna na bieganie też pomogła;) Jednak jak mawiają starzy biegacze *biega się głową, a nogami tylko przebiera* he,he...

Z rana bieganie. Potem dyżur u Martyni:) Po południu kultywowanie drugiej mojej pasji - pieczenie chleba:) i w końcu czekanie na mecz Rakowa ze Śląskiem Wrocław. 

Kolejny *wynalazek* hi,hi... - pszenny na wiesiołku i siemieniu lnianym:) oprószony płatkami jaglanymi.

 Cytat dnia:

„Tracisz 100% okazji, których nie podejmujesz.” - Wayne Gretzky

Przysłowia:

• „Chodzisz na Marka bez koszuli, w maju kożuchem się otulisz”
• „Co Marek zagrzeje, Pankracy (12.05) wywieje”
• „Co na Marka się stanie, to na ogrodników (12,13,14.05) odstanie”
• „Mokre dni kwietnia zazwyczaj wróżą, że w lecie będzie owoców dużo”
• „Za kwietniem ciepłym idzie maj chłodny”