nadal...

                       urlop biegowy, czyli roztrenowanie trwa he,he... Po ostatnim poście była gimnastyka, dwa dni pod rząd pedałowania na rowerku stacjonarnym i wolna niedziela pierwsza tegorocznego Adwentu:) 

Nie samym sportem człowiek żyję hi,hi... jak co tydzień eksperymentalne pieczenie domowego chleba;) Tym razem o wiele lepiej smakuje niż wygląda he,he... Mieszany - 200g mąka chlebowa żytnia 720, 100g pszenna chlebowa 650, 100g pełnoziarnista orkiszowa i 100g pełnoziarnista pszenna:) Z dodatkiem mielonego siemienia lnianego.

Dzisiaj aura jesienna, a nawet wiosenna hi,hi... Jedynie silny wiatr trochę upierdliwy;) w trakcie pluskania w "Adriatyku" przewrócił mi kamerkę (druga minuta nagrania+), lecz na szczęście nie zwiał do wody. Zatem nie nurkowałem po niego, ale *reset* i tak musiał być:)

Temperatury otoczenia i wody na remisie. Obie równo po pięć stopni powyżej zera;) Chociaż na mniejszym "Bałtyku" pojawił się delikatny lód.

Fajnie było! Czwórka *z buta* świńskim truchtem he,he... i kąpiel w z kaczkami w tle co słychać na poniższym filmiku;)

Od wczoraj grudzień. Dlatego na koniec krótkie podsumowanie listopada. Statystyki minionego i obecnego miesiąca będą gorsze od pozostałych w wyniku roztrenowania przypadającego na przełom ostatnich dwóch miesięcy roku.
23 treningi z czego 9 biegowych. Dziesięć czterdziestopięciominutowych sesji na rowerku. 72 kilometry przebiegnięte i 71 wychodzone. 4 cotygodniowe gimnastyki i 4 kąpiele w zimnej wodzie;)

Cytat dnia: 

„Lekarstwem na nudę jest ciekawość. Nie ma lekarstwa na ciekawość.” 

- Ellen Parr

Przysłowia:

„Gdy zamarznie pierwszego grudnia wyschnie niejedna studnia ,gdy pierwszego pogoda służy to wczesną wiosnę i pogodną wróży”

• „Gdy na początku grudnia pogoda stała zima będzie długo biała”
• „Im więcej zimą wody, tym więcej wiosną pogody”
• „Grudzień jak łagodny wszędzie cała zima dzieckiem będzie”
• „Kiedy grzmi na lód, będzie głód”
• „Gdy w Barbarę pada - zima ostra się zapowiada”
• „Barbara po wodzie święta po lodzie”
• „Barbara po lodzi święta po wodzie”