po bułeczki...

                                      do Kryka na św. Barbary pobiegłem przez Lisiniec  hi,hi...

Po wczorajszej solidnej gimnastyce dziś spokojny bieg. Przez wyjazd na maraton do Świnoujścia ostatni raz wygibasy;) uprawiałem dwa tygodnie temu:( Już czułem pospinane mięśnie, a i stawy trzeszczały;) więc trzeba było popracować nad ruchomością "zawiasów"  he,he...

Biegło mi się jak to po dniu przerwy fajnie, leciutko:) 

Na Wileńskiej dołączył do mnie sympatyczny czworonożny "biegacz" he,he... i dość długo mi towarzyszył:) 

Trochę wyrywał do przodu. To znów zatrzymywał się i potem mnie gonił. 

Zaraz na początku mówię  - idź do domu, bo się zgubisz. Popatrzył na mnie jakby chciał powiedzieć sam się zgubisz i leciał dalej aż mu uszka podskakiwały;)

Zacząłem się nawet zastanawiać co będzie gdy odprowadzi mnie pod dom? Na szczęście przy jednej z posesji za ogrodzeniem poszczekiwała chyba suczka i zostawił mnie dla "panienki" hi,hi...

Na koniec news;) Dzięki uprzejmości Wydawnictwa GALAKTYKA otrzymałem recenzyjny egzemplarz książki Nowoczesny trening funkcjonalny. Dziękuję bardzo!
Autor Michael Boyle. Pozycja zawiera sporo ilustracji poszczególnych ćwiczeń opisanych na 263 stronicach. Do tego na wstępie pisze, że filmy prezentujące 71 ćwiczeń dostępne są na stronie www:) 
Jak przeczytam napiszę więcej.