Co do biegania: dobieg niespełna dwukilometrowy na morsowisko "na wojskowo";)
Potem jak zawsze dwie pętle w ramach rozgrzewki w stroju "organizacyjnym" jaki obowiązuje na Biegu Morsa który oczywiście cały czas mi się marzy hi,hi...Podobno marzenia są po to, aby się spełniały tylko trzeba im trochę pomóc he,he...
Kąpiel krótsza niż w ubiegłych sezonach, ale z tzw. całkowitym resetem, czyli pełnym zanurzeniem.
Nowe doświadczenie, zupełnie odmienne wrażenia i nie potrzeba czapki oraz rękawiczek;)
Po pluskaniu powrót w kamaszach;) W sumie garmek zaliczył siedem kilometrów. W całym tygodniu w czterech wyjściach równo pięćdziesiąt plus jedenaście kilometrów marszu.
Teraz czas na roztrenowanie i odpoczynek. Co nie oznacza beztroskiego leniuchowania hi,hi...
Morsowanie jest fantastyczne. Jeszcze jak jeździłem na mazury, to po bieganiu lubiłem schłodzić się w jeziorze. W okolicach października-listopada woda jest idealna. Włączenie to treningu takich wodnych kąpieli, i znacznie chłodzenie mięśni to najlepsze co może być na błyskawiczną regenerację ciała, w efekcie, możliwość realizacji ciężkiego tygodnia treningowego z minimalnymi przerwami :) Pozdrawiam, Kamil
OdpowiedzUsuń