trzysta...

                      metrów szybko na *moim* stadionie (to jedno okrążenie;) Trzysta wolno i tak dziesięć razy, czyli w sumie dwadzieścia kółek;) Wcześniej dwukilometrowa rozgrzewka "świńskim" truchtem he,he... 

Aura idealna na bieganie! Dwanaście stopni plus, lekki wiaterek i słoneczko przesłonięte chmurkami:)

W trakcie wymyśliłem, że w przyszłym tygodniu wolne kółka będą niepełne. To znaczy będzie 10x300 a pomiędzy niepełne kółka tzn. około 150 - 200m. 

Po *łikendowym* labowaniu na 

wyjeździe biegało mi się super. Organizm wypoczęty, nóżki leciutkie, wiec znów szybsze okrążenia były tempem średnio ok. 4:50. Dla mnie to szybko, a dla niektórych tempo na maratonie hi,hi... Przykładem mój kolega z kategorii wiekowej Damek:) No cóż ja jestem żółwik;)

Przysłowia:

• „Chodzisz na Marka bez koszuli, w maju kożuchem się otulisz”
• „Co Marek zagrzeje, Pankracy (12.05) wywieje”
• „Co na Marka się stanie, to na ogrodników (12,13,14.05) odstanie”

Cytat dnia:

„Cały problem ze światem polega na tym, że głupcy i fanatycy są zawsze tacy pewni siebie, a mądrzejsi tak pełni wątpliwości.” - Betrand Russell