dwa...

                         treningi w jednym dniu na trzy razy he,he...

Najpierw bez mała piątka "z buta" do Crossfitu:)

Potem godzina ćwiczeń na siłowni w ramach zajęć *Społeczeństwo w dobrej formie*

Następnie znów prawie pięć kilometrów biegu do domu;)

Fajnie było! Chociaż dla mnie trochę za gorąco;) Na Niepodległości po dziewiętnastej dwadzieścia sześć stopni temperatura powietrza, a asfaltu czterdzieści dwa.

Biegło mi się kapitalnie, choć na crossficie było dużo ćwiczeń siłowych. Zwłaszcza na górne partie mięśni. Całe szczęście, że płeć piękna dziś była w przeważającej większości to była motywacja hi,hi...  Żartowałem nawet po powrocie, że chyba muszę przepisać się na zajęcia dla seniorów;)

Cytat dnia: 

„Nikt nie jest doskonały, lecz każdy może zmienić się na lepsze.”- (anonim)