koniec...

                         tygodnia regeneracyjnego. W sześciu wyjściach przebiegłem tylko trzydzieści dziewięć kilometrów. 

Dzisiaj to krótkie "roztrenowanie" zakończyłem ósemką z hakiem. Średnio na bieg w tych siedmiu dniach wyszło nieco ponad sześć kilometrów.
Potrzebowałem takiego wyrwania się ze "spirali", w którą wkręciły mnie te nasze rywalizacje;)
Wychodzi, że trzeba znów przeorganizować mikro-plan tygodniowy. 
Poranki już chłodne, idzie jesień, wiec postanowiłem chociaż raz w tygodniu włączyć pływanie w "Adriatyku". Coby nie robić otwarcia sezonu morsowego he,he... 

Jutro jak mnie nie poniesie;) wolne:) Potem bieganie, gimnastyka i gdzieś trzeba "wcisnąć" poranną kąpiel. Zobaczymy. Czas pokaże. Na szczęście katar mija:)) Pora zatem na szczepionkę antygrypową czyli krioterapie dla ubogich w zimnej wodzie hi,hi...
Na "Bałtyku" skosili trawę na "mojej" polance i przypomnieli mi tym samym, że odpuściłem też przebieżki:( A przecież uwielbiam szybko wolno, szybko wolno;)
Po niedzieli rekonstrukcja planu i lecę dalej:)) Bo cały czas trwa bieg dla europy na endo. 

Cytat dnia:

„Da­no ci życie, które jest tyl­ko opo­wieścią. Ale to już two­ja spra­wa, jak ty ją opo­wiesz i czy um­rzesz pełen dni.” -  Marek Hłasko