koniec...

                            biegowego urlopu zwanego dorocznym roztrenowaniem:)) Ostatni tydzień listopada, więc pomalutku zaczynam wprowadzać szybsze przebieranie nogami;) W tygodniu tylko dwa wyjścia i dziesięć kilometrów na rozruch he,he... Po niedzieli powinno być lepiej, jeśli obowiązki pozwolą. 

Dzisiaj prawie lub niecała szósteczka hi,hi... Pomalutku noga za nogą;) Wsłuchując się w ciało, bo po przerwie może reagować niechęcią na taką aktywność he,he... Cała trasa modyfikowana po drodze na zasadzie: *gdzie oczy poniosą* hi,hi...

Krótko:( Ale tak miało być! Warunki trudne. Niby temperatura plusowa (+2), lecz miejscami na chodnikach ślizgawica:( Jezdnie czarne odśnieżone, posypane, a chodnikami nikt się nie przejmuje:( Ani miasto, ani właściciele przyległych posesji:( 

Fajnie było! Teraz czas na mecz Rakowa z Rapidem. Mam nadzieję, że Chłopaki pokażą, że postawa trenera nie zabiła w nich ducha walki. Trzymam kciuki!

Przysłowia na dziś:

• „Gdy listopad z deszczami, grudzień zwykle z wiatrami”
• „W listopadzie mróz, szykuj w marcu wóz”
• „Kiedy Zdzisiek (28.11) rano szroni zima jest w zasięgu dłoni”
• „Święty Andrzej (30.11) wróży szczęście i szybkie zamęście”

pierwsze...

                         w tym sezonie bieganie *po białym* he,he... 

I pierwsze zimowe morsowanie:) Niechcący uczciłem pluskaniem w "Adriatyku" Dzień Morsa, który dzisiaj podobno przypada hi,hi...

W ostatnim tygodniu roztrenowania, czyli biegowego urlopowania cztery kilometry na rozgrzewkę przed i po kąpieli;)

Pod koniec tygodnia jeszcze jedno krótkie bieganko, a od pierwszego grudnia stopniowy powrót do regularnego szybszego przebierania nogami;) 

Dziś było rewelacyjnie! Delikatny prószący śnieżek i temperatura poniżej zera. Nogi nie zapomniały SPN hi,hi...

Cytat dnia:

„Podążaj za swoją pasją, a wszechświat otworzy przed Tobą drzwi tam, 

gdzie były tylko ściany.” - Joseph Campbell 

Przysłowia na dziś:

• „Deszcz w połowie listopada, tęgi mróz w połowie stycznia zapowiada”
• „Listopad ciecze, marzec nie podpiecze”
• „Święta Katarzyna (25.11) śluby ucina”
• „Gdyby nie Kaśka, nie byłoby Jaśka”
• „Jak się Katarzyna głosi, tak się Nowy Rok nosi”

Bieg Niepodległości...

                         mój prywatny od kilku już lat.

Organizowane są tego dnia w Częstochowie dwa treningi niepodległościowe. Jeden w Lasku Aniołowskim, drugi w Parku Lisiniec. Uważam jednak, że w Takim Dniu nie można chować się po "krzakach". Trzeba propagować przywiązanie do barw narodowych i tęsknotę za prawdziwą niepodległością w centrum miasta. Zachęcać jak najwięcej ludzi do celebrowania Rocznicy Odzyskania Niepodległości (107), bo Kto wie co nas czeka w niedalekiej przyszłości? Zwłaszcza młode pokolenie musi być świadome co znaczy wolność. Powiedzmy sobie szczerze, czy dzisiaj jesteśmy do końca suwerennym państwem? Podlegamy ue i to Bruksela decyduje co mamy jeść:( czym jeździć, ogrzewać nasze domy:( czym płacić itd. 

Nasi europosłowie biorą wysokie apanaże i poza nielicznymi wyjątkami wcale nie działają na rzecz dobra Ojczyzny:( EWG jako wspólnota gospodarcza byłaby do zaakceptowania, ale dzisiejszy eurokołchoz wciąż uzurpuje sobie prawo do ingerencji w kolejnych obszarach polityki, praworządności i swobód obywatelskich:( 

Dzięki Markowi z dzisiejszego kryterium ulicznego mam super fotorelacje:) Bardzo dziękuje Synu:))

Było jak zwykle rewelacyjnie! Zawsze jedenastego listopada i drugiego maja gdy niosę biegnę z Białoczerwoną spotykam się z licznymi wyrazami sympatii przechodniów, kierowców. Często spotykam się z prośbą o wspólne foto;) Jak dziś Jacyś Oficjele przy Grobie Nieznanego Żołnierza he,he...

Nabiegałem w okresie roztrenowania... czternaście kilometrów hi,hi... Zatem jutro wolne i regeneracja;) Potem dalsze labowanie od szybszego przebierania nogami;)

Cytat dnia:

„Wczoraj do Ciebie nie należy. Jutro niepewne... Tylko dziś jest Twoje” 

-  św. Jan Paweł II

Przysłowia na dziś:

• „Gdy mróz na świętego Marcina, będzie tęga zima”
• „Jeśli na Marcina sucho, to Gody (25.12) z pluchą”
• „Na dzień świętego Marcina lepsza gęś, niźli zwierzyna”
• "Marcinowa gęś po wodzie, Boże Narodzenie na lodzie; 
• Marcinowa gęś po lodzie, Boże Narodzenie po wodzie".
• "Gdy święty Marcin po lodzie, to kolęda po wodzie."
• "Gdy liście przed Marcinem nie opadają, to mroźną zimę przepowiadają".

bieg do...

                                   paczkomatu hi,hi... Niespodziewanie wcześniejszy powrót z dyżuru u Martyni, więc mówię do Mojej Lepszej Połowy: pogoda fantastyczna! słoneczko +14 stopni to może się *kulnę* przed meczem Rakowa ze Spartą he,he... A leć!!! powiada:)

Drugie wyjście w okresie roztrenowania. oczywiście skoro lato to na krótko:)) i znów piąteczka;) Kiedy wróciliśmy od Martynki przyszedł esemes, że polar do odbioru:) Fajnie! w niedziele wieczorem zamówiłem, a dziś środa i zamówienie zrealizowane:) Wszystko okej, super bluza mogą chłody jesienne nadciągać hi,hi... Z czystym sumieniem tę Firmę polecam:) 

Właściwie szybsze przebieranie nogami miało być jutro, ale mogłoby być trudno z czasem. Zatem *co masz zrobić jutro zrób dzisiaj i jutro będziesz miał wolne* he,he... Wychodząc ułożyłem trasę tak, aby na koniec zahaczyć o paczkomat;)  I co by nie wyszło więcej niż pięć kilometrów;) Teraz dłuższa przerwa. Następne bieganie to Mój Bieg Niepodległości!!! 11.11. 11:11:)

Jak zwykle w tym okresie urlopowania wychodzą u mnie wszystkie bóle hi,hi... Tam strzyka, tu gniecie lub ciągnie he,he... Dobry znak widać ciało się regeneruje;) Jutro rowerek. Potem wolne. Dalej zobaczymy. Na pewno nie będzie "leżenia bykiem" he,he...

Cytat dnia:

"Albo jak król, mając wyruszyć, aby stoczyć bitwę z drugim królem, nie usiądzie wpierw i nie rozważy, czy w dziesięć tysięcy ludzi może stawić czoło temu, który z dwudziestu tysiącami nadciąga przeciw niemu? Jeśli nie, wyprawia poselstwo, gdy tamten jest jeszcze daleko, i prosi o warunki pokoju." Łk 14, 25-33

Przysłowia na dziś:

• „Gdy w listopadzie gawrony gromadnie latają, 
• deszcze albo śniegi zapowiadają”
• „Gdy w listopadzie liść na szczytach drzew się trzyma, 
• to w maju na nowe liście spadnie jeszcze zima”
• "Jaki listopad, taki będzie marzec, prorokuje stuletni starzec."

piąteczka...

                          w pierwszym tygodniu roztrenowania, czyli urlopu biegacza he,he... Tak jak pisałem nie odwieszam butów biegowych na kołki tylko ograniczam stopniowo dystans i treningi. Żeby potem powoli wrócić do normalności hi,hi...

W tym tygodniu jeszcze jedno  krótkie wyjście. W następnym Mój Bieg Niepodległości, więc obowiązkowo w Brawach Narodowych z Flagą w ręku kryterium uliczne;) Pewnie wyjdzie dłużej he,he... Kolejny tydzień bez szybszego przebierania nogami;) Po czym łagodnie coraz więcej i dłużej;)

Dzisiaj kierunek "Bałtyk". Runda dookoła glinianek i powrót przez Wyszyńskiego i jasnogórskie pole namiotowe.  

Fajnie było! chociaż krótko:( Chyba dlatego w trakcie chodziły mi po głowie głupie myśli hi,hi... Może jeszcze kółko? lub ciut więcej he,he... Dzięki Bogu samodyscyplina przywołała mnie do porządku;) Tym bardziej, że trafiłem w okienko pogodowe. Padało całą noc i rano kiedy wybiegłem przestało na niecałą godzinę;)

Jutro gimnastyka, czyli wygibasy. Później rowerek stacjonarny i piątek jakieś truchty;)  W tym miesiącu więcej będzie pedałowania niż biegania;)

Cytat dnia:

„Śmiejecie się ze mnie, bo jestem inny. Ja się śmieję z was, bo wszyscy jesteście tacy sami.” - Jonathan Davis

Przysłowia na dziś:

• „Kiedy swego czasu goły las nastaje, święty Hubert z lasu cały obiad daje”
• „Jaki listopad trzeci, taki marzec się kleci”
• Deszcz z początkiem listopada, mrozy w styczniu zapowiada.