sobota...

                       i jak przed laty Bialska, czyli...>>>

Co prawda dawniej było to spotkanie biegowe o poranku, a dziś poleciałem tam sam w południe. Ale i tak było rewelacyjnie:) Dobieg do Sanktuarium Krwi Chrystusa po czym na styku z Laskiem Wilka dziesięć przebieżek. Sto metrów z wyciąganiem nóg na maksa he,he... i spokojny powrót. W drodze powrotnej kilka minut na plenerowej siłowni. W ostatnim dniu tygodnia na liczniku jedenaście kilometrów:)

W całym minionym tygodniu czterdzieści dziewięć kilometrów nabiegane i trzydzieści dziewięć wychodzone. W sumie *z buta* osiemdziesiąt osiem;)

Niecałe pięćdziesiąt kilometrów, lecz w ostatnich siedmiu dniach i tak było mocno. Czuję po kościach hi,hi...

Było bieganie po stałej trasie z przebieżkami. Potem krossowe ścieżki. Następnie krótki bieg z pluskaniem w zimnej wodzie;) Do tego wczoraj pętle z podbiegami i zbiegami oraz dzisiejszy trening. Aha plus cotygodniowe dwie godziny lekcyjne gimnastyki. Jutro odpoczynek. Bo regeneracja i odpoczynek to też element treningu;)

Przysłowia:

• „Jak na świętego Józefa chmurki, to sadź ziemniaki gdzie górki, a jak pogoda, to sadź gdzie woda”
• „Gdy na święty Józef bociek przybędzie, to już śniegu nie będzie”
• „Na świętego Józefa pięknie, zima prędko pęknie”

Cytat dnia:

"Wojna jest niczym innym, jak sporem między rządami o władzę nad poddanymi" - Lew Tołstoj