nowy...

              rok szkolny nastał i miała być korekta w tygodniowym planie treningowym, ale po "łikendzie" pogoda się poprawiła i zostało "po staremu" he,he... Dycha "z buta" i letnie morsowanie hi,hi... Woda stygnie! z dnia na dzień staje się coraz chłodniejsza, a i temperatura powietrza już mało letnia, bo jedynie dwanaście kresek powyżej zera;) Półgodzinne pływanie z rana jest świetne:) Szkoda, że lato się kończy:( 

Bieganie, pływanie i na dokładkę dziś jeszcze osiem kilometrów marszu "na raty";) Rano przed bieganiem dwa i pół na rozruszanie się, a po obiedzie pięć i pół dla relaksu he,he... Grunt to dobry początek!